高尔夫铁杆黄金十大定律

约翰尼·米勒总结的铁杆妙手提炼法：铁杆十律，无论对于初学者还是资深球员来讲都有着非凡的意义。球手们不妨也重温这铁杆十律，让明年铁杆技术更上一层楼。

1、多下场练球：

下场的时候，你才会遇到各种各样的困难球位，比如面对球高脚低的球位还需要打出小右飞等。不要让自己成为练习场的超级明星，多下场练球。

2、忠于喜爱的球杆：

如果你有一套自己喜欢的球杆，在更换之前请你一定三思后行。好的球杆非常多，也许你喜欢奔波于各种试打，尝试不同球杆，感觉都不错。但是，当你走下场，面对各种状况下的球位，需要不同的打法时，才发现新球杆更笨不是那么回事。也许你在读到一些高尔夫职业选手装备时会嘲笑他们为什么还会用如此老掉牙的球杆？

3、听声识球：

好的球手击球的时候从不抬头看球的飞行路线，他们仅凭两种信息的反馈：击球的感觉和触球的声音。仅凭声音他们就可以判断出球击薄了还是厚了，以及这次击球是否距离不够，还是倒旋不够无法停球。

4、距离比方向更重要：

你是不是经常见到素质很低的打球人大骂球童距离告诉错了？或许你也和我一样有时也会怪球童报错了码数？为此，我还特意买了激光测距仪和iPhone的球场GPS,这次码数可准了吧！？可是球怎么总是不跟着测出来的码数飞呀？这时，我才明白菜鸟的手能把球控制在5码以内已经算高手了，以后也就少怪球童了。

很多职业球手有时对控制距离也感到困惑，他们感觉好的时候，通常会要求球童告诉距离精确到半码，不好的时候也会像我们现在这样，就像扔石头一样跟着感觉击球。

其实，在触球一定扎实的前提下（必要条件），距离的控制是通过改变挥杆幅度以及速度来达到的（充分条件）。如果你都做到了，你的距离控制一定会非常精准，自然方向控制也不在话下了。

5、触球时向下：

我们可能已经发现所有的铁杆好手几乎都有一个共同之处：触球时的头部位置要比定位时的低一些。并不是触球时他们身体前倾或者低头，而是增加了膝关节的弯曲。在触球时，他们的膝关节会向下并向前在一条斜线上运动。个人以为这也就是为什么老虎左腿膝关节需要动手术的原因。也许，我们会认为这样很容易打得过厚。但是如果杆身朝目标方向前倾，杆身的倾角就会大于左臂，触球就会非常扎实。

6、保持右手腕角度：

在通过触球区时，双手一定要在杆头之前。这样会形成向下的触球角度去挤压球。这就是为什么铁杆高手会打出那种穿透力很强的球的秘密所在。铁杆高手都会在通过触球区时保持住右手腕半上翘的姿势，右手掌朝下。我这个草鸟有的时候就是右手掌朝上，让杆面超过双手，用杆面去捞球。

7、切忌过于关注细节：

由于铁杆的关键是精准度，所以很多球手都过于关注一些无关紧要甚至无法控制的细节。比如，杆面有点水、球上有些泥、微风等等。其实，如果触球扎实，这些都可以忽略的。要关注那些真正重要的环节：合理的瞄准、良好的节奏、扎实的触球。

8、为触球“定格照相”：

不仅是约翰尼.米勒这样的顶尖高手说过，我也听到一些职业球员说过。他们都经过刻苦的训练可以用眼睛为触球“照相”。他们都描述说：为触球“照相”是可以看到 - 杆面方正，杆面倾斜角减少。他们还说：这是扎实触球的关键，做到了，你也能不时地撞旗杆了。哈哈哈，到目前我这个菜鸟还不能为触球“照相”，也只能读着高手们的字YY一下了。那位球友可以做到，可不可以给我们描述的更详细一些呀？

9、找准铁杆甜点：

一般来说，铁杆菜鸟们来指铁杆杆面甜点时，他们都会指的偏高。其实，所有铁杆的设计特点都是靠近底部的部分较大，所以杆面的甜蜜点一定会在低于杆面中心线的，这样才容易起球。这一点在打3杆洞的时候表现的更为明显，我们都会把球用Tee架起来，因为这样比球在球道上更好打。另外，同样因为杆头设计特点，甜蜜点一般更靠近杆头根部，因为杆身这一侧的部位更重。后边这点，对于我来说，为了找到铁杆甜点，偶尔会打出相克球，因为职业杆的杆头太小了。

10、控制挥杆速度：

让一号木的开球距离增加10码自然是好事，但是想一味增加铁杆距离，那就大错特错了。很多顶尖高手，9号铁不过125码、6号铁160码，4号铁185码。对于铁杆追求的不是更长的距离，而是节奏。

控制挥杆的速度是控制精准距离以及保证稳定性的关键。如果可以将挥杆力量控制在75%以内，节奏和平衡性自然就变好了，技术动作也会提高，也就会更多地打中甜蜜点。