高尔夫运动如何面对腰部损伤？

虽然跟其它竞技类的球类运动相比，高尔夫没有激烈的身体对抗，整个运动过程相对轻松缓和，高尔夫的安全系数较高。但实际上高尔夫是一项需要全身精确配合的运动，看似自然柔和的动作过程中，内在也会隐藏着对身体造成运动损伤的风险，从而给身体带来不可忽视的伤害。

高尔夫运动中，腰背部是一个很容易受伤的部位，老虎伍兹就曾因为腰部受伤在高坛上消失了一年时间。如果你长期受到腰部伤害的困扰，或者你曾经试过因为打球而腰部受伤，那么你应该很了解高尔夫中有一个说法——“高尔夫中有两种球员：一种是腰部受伤的球员，一种是将会腰部受伤的球员。”

在研究高尔夫人群腰部损伤的问题时，发现了容易引发高尔夫球手腰部损伤的诱因。一是打球站立姿势的问题。站立的时候，骨盆过度前倾，下背部呈塌陷状态很容易引起腰部的损伤；二是挥杆发力的问题。挥杆动作的发力集中在脊柱侧，尤其是下腰部，长时间下来，腰部肌肉超限度拉伸或疲劳，而导致酸痛和僵硬。

这种损伤也很难避免掉，尤其是刚开始打球的新人，更是容易受到损伤，所以想要预防腰部损伤，需要我们正确的站立姿势和正确的挥杆动作。除此之外，佩戴专业的护腰也很有必要。护腰能够为腰背部提供坚实有力的支撑，缓解腰背部肌肉拉伤、腰椎间盘突出等产生的疼痛。

内部的4根弹性软筋条，和脊柱处的1根弹性软筋条，稳固支撑腰部的同时，不影响正常活动