全挥杆动作分段解析，从站位到上杆的初期阶段
一、站姿
1、下身要稳，同时使两只脚尖的连线、两个膝盖的连线及肩膀都要与目标线相平行；
2、背部挺直，双臂自然下垂后握杆；
3、杆面一定要与目标线相垂直；
4、右膝要向内侧稍微扣进来一点，使右膝位于右脚踝的垂直上方；
5、握杆时右臂轻微弯曲会有效防止下杆时过于前倾的错误动作。
二、上杆的初期阶段
1、不要使用手腕上杆，双手要在同一直线上慢慢移动；
2、固定住下身与头部，仅转动肩膀。
全挥杆动作分段解析，从站位到上杆的初期阶段
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