转肩不到位，整个挥杆都有问题

转肩动作有多重要？可以说它是完成上杆最核心的动作，如果转肩不到位或出现错误，那么整个挥杆都有可能出现问题。

01 手臂太过主动

上杆过程中双手太过主动，是导致转肩不足的原因之一。

当你试图通过手臂上举来完成上杆时，上杆幅度自然就会变小，导致肩膀转不到位。

02 左肩明显下沉

上杆过程中如果左肩出现明显下沉，同样会让转肩受到限制。

这样的动作会形成身体下压的错误，让上杆平面变得非常陡峭，影响击球效果。

03 肩膀反向转动

肩膀向目标一侧转动，会导致上杆至顶点时身体重心偏于左侧，造成挥杆无力的现象。