上杆右臂伸直还是弯曲，还有第三个选择哦
挥杆常见问题(158)。上杆的时候右臂是伸直的还是弯曲的？其实两者都不好。1. 因为伸直脱离身体，没有整体性弯曲，挥杆不舒展，不好看，杆头没有加速。2. 但是业余选手通常情况下都是选择要么伸展，要么弯曲。尤其初学者刚开始学习的都伸展，像机器人一样。这样练球是为了什么？我是不能理解。万万不能理解，初学
上杆的俩种手腕形态，哪一个更强！
挥杆常见问题(167)。1. 今天说两种上杆的手腕形态。 - 第一种，传统的上杆到最高点是这个形态，这个微微有一点点凹。 - 第二种，现在看到很多新生代的球员上杆到最高点左手背有一点凸起来，凸很多或者微微凸一点都有。2. 我们认为既然新生代的，那凸起来的肯定是更先进、更有效，其实不然，和握杆、身体动
为什么网球肘、跳跃膝休息不会好？浅谈肌腱炎、肌腱变性
‘医生说我是网球肘，我已经休息两个礼拜了，一打球还是痛’‘我的膝盖已经做过热敷、电疗、打针、震波，刚开始有好一些，但最近又痛了’跳跃膝、妈妈手、网球肘、旋转肌袖发炎、跟腱炎、高尔夫球肘等常发生在喜爱运动的族群，或者工作需反覆重複特定动作的人，虽然有不同的俗称，但皆属于‘肌腱的损伤’。大多数人预期透过
球技如何获得稳定的挥杆
基本上每位高尔夫球手都面临各自的伤病问题，明白自身状况对挥杆动作将会产生何种影响是提高技术的第一步。本文也会涉及沙坑救球，因为S杆的使用也是对全挥杆的一种提高，接下来我还会给大家带来一个简单的推杆练习，此练习大大提高了我在果岭上的表现。希望这些建议能够对你们也有所帮助。根据身体状况练习相应挥杆动作正
标准俯卧撑，刺激你的胸大肌
标准俯卧撑动作：动作要领：1、起始姿势：双手分开比肩略宽，双脚并拢，四点支撑于地上，从头至足跟形成一条直线。2、双肘伸直，手臂与地面保持垂直，与躯干夹角在45度左右。臀部和腹部核心区保持收缩，全身紧绷。缓慢下降躯干直至胸部触及地面。3、朝反向借助手臂力量推起躯干直至肘关节完全伸直。参与肌肉：主要参与
俯卧撑从健身入门玩到健身达人的动作
俯卧撑这绝对是一个能伴着你从健身入门玩到健身达人的动作，随着运动能力和肌肉的增长你可以从最简单的宽距俯卧撑做到各种进阶式，来满足自己的健身需求。踢腿俯卧撑好处与标准的俯卧撑相比，它通过迫使你保持一种姿势，发动更多的胸部和肩部肌肉。它也有助于强化髋屈肌、臀肌和大腿后侧肌群的力量和柔韧性。方法准备好俯卧
简直了！怎么又是相克球惹的祸
精准的短杆能够让你迅速掌握比赛的主动权，顺利抓鸟还是倒霉“吃鸡”，关键就在于你对球杆的控制能力。而实际情况中，当我们越接近目标，反而更容易心急，往往就会引发一些难以预测的击球后果，例如常见的切杆相克......当进行短距离的果岭切杆时，你有遇到过相克球吗？为什么会发生这种情况，你真的清楚吗？今天，我
你有过打完高尔夫膝盖疼痛的经历吗？
高尔夫球对身体的的柔韧性和力量控制度等有比较高的要求，因此在运动的过程中出现损伤也是很正常的，其中膝关节受伤也是最为普遍的，你有过打完高尔夫膝盖出现疼痛的经历吗？造成膝盖疼痛的原因有很多，其中最直接的原因是在做挥杆动作时，瞬间对膝盖造成很大压力，并且频繁的挥杆也将累加膝盖伤病，就连曾经排名世界第一的
要想高尔夫打得好，臀部练习不能少
有些球友在练球时，非常注意腰部、肩膀、手臂等部位的练习，却往往忽略了臀部。其实，打高尔夫的过程中，臀部的作用同样不可或缺。01站姿准备瞄准时，除了检查身体各部分连线与目标线是否平行之外，还可以左右移动臀部来感知双脚受力的大小，防止上杆前重心更多靠向右脚。02上杆时，转动会带来身体重心的移动。在这个过
高球人，你的腿累了知道吗？
打高尔夫球看似轻松惬意，其实一天打球下来，很多人可能会出现腿部疼痛的情况。腿部疼痛主要是肌肉过度疲劳引发的运动伤害，也是造成伤害的主因之一，过劳的肌肉要有适当的放松与休息。与大部份之骨骼肌肉伤害一样，过量之使用肌肉和骨骼容易使身体组织疲乏，而疲乏之组织易使身体降低运动之表现能力，如重覆长典地继续活动
青少年打高尔夫如何入门？多久可以打出成绩？ 
高尔夫技巧│5条基本功帮你彻底根治右曲球！ 
打高尔夫，挥杆协调性是个难点 
转身击球时，转腰的角度很重要 
高尔夫球：挥杆——慢速、快速 
初学者如何打好高尔夫？ 
一号木完整挥杆指南：瞬间让你“人间清醒” 
一位优秀的高尔夫爱好者，一定有一把好球杆 
扭转乾坤小左曲，消灭大右曲，增距30码，学它学它学它 
高尔夫球杆推荐，最全选购指南，最详细介绍