下肢是力量的源泉，稳固的下肢远比调整动作更有意义
在高尔夫挥杆里，多数球友往往忽略下肢的重要性，他们更多的关注点在上肢，总是试图通过调整上肢动作来增加挥杆速度。因为他们不明白：下肢是力量的源泉。拥有一个稳固的下肢远比调整动作更有意义。拜伦·尼尔森告诉我们：如果球杆柔韧性不好，可以运动下肢进行调节。杰克·尼克劳斯也说过：挥杆要从地面上开始。好的高尔夫
/球技秘诀/挥杆路径从宽到窄，让击球更准且更远
做出巡回赛认证的由宽变浅挥杆路径，将球轰得更远！将右手放在握把末端来练习挥杆，利用它「推动」球杆来创造更宽广的挥杆路径。许多高差点球友习惯由窄到宽地挥杆，这代表他们的手臂与球杆在下杆时移动得太靠近身体，衍生连锁反应，导致他们在下杆时将球杆往外丢。这就是我们常听到的「抛」杆，而折损了你的力量与一致性。
两种高尔夫挥杆启动腿部发力的方法。#挥杆那些事儿
·第一种叫左腿猛一支撑一下，也就是常说的瞪一下这种方法。看这种方法以老虎为代表的非常多，产生旋转带来的好处距离会非常远，但是同时也会损伤膝盖的半月板。·第二种打法叫顺势而为，这种可以保护膝盖，让保高尔夫的生命周期更长久。当你上半身还有腰部腿部旋转和胯部旋转的时候，顺势让左腿变，这时候距离也非常远，但
/球技秘诀/把球开的远，还要更远！
把球开得更远，几乎是所有高尔夫爱好者的共同目标。不管你是职业选手、低差点好手或假日球友，没有人不喜欢在开完球后走到最前方，成为最后一位进攻果岭的球员。球速、起飞角度与后旋量，是影响距离的三要素。所以，如果你想把球开得更远，你要用更快的杆头速度与往上的击球角度扎实中球，打出高球速、高起飞角度与低后旋的
重心转移真的不难，抬左脚、迈右脚就搞定！
在高尔夫运动中，重心转移是整个挥杆里必不可少的一部分。如果挥杆过程中出现不合理的重心转移或者缺少重心转移的动作，那就不是一个好的挥杆。在很多体育项目中都会出现重心转移的动作，例如，网球手会通过重心的转移来挥动球拍对球进行击打。同样，高尔夫球手也需要通过重心在身体左右两侧的转换来挥动球杆击球。由此可见
高尔夫没有速成法
曾经有一位正准备学球的朋友问我，自己多久可以打到80多杆。当时我的回答是：我也不敢保证这个时间，我相信也几乎没有人敢去保证。有人打了5、6年了依旧徘徊在90多杆，甚至100杆左右，而有人只需要两三年的时间就可以稳定在80多杆。这项运动并不仅仅是打得久、打得多就可以打出好成绩。我有一次跟一位教练朋友吃
谁先击球真的那么重要？礼仪帝们请仔细想想吧
那些喜欢在果岭上说“你应该先mark起来，等他推球”的人，请闭嘴吧。现代高尔夫面临的一个基本问题，也是被世界各地拿到讨论的一个难题，就是打18洞球所需要花费的时间。越来越多的人难以花费5到6个小时的自由时间去打一轮高尔夫，尤其是当他们还需要陪伴家庭或者有别的兴趣爱好时。另一些人发现，站在球道上等待前
中医教你学会更健康的呼吸方法
怎样才能学会正确呼吸最关键的有两点，一是要缓和吸，也就是吸气的时候，要均匀缓慢，尽量深吸，让气体能充满肺泡。二是要用力吐，吐的干净，这样才能将废弃全部排出体外，保障交换的气体多一些。最科学的呼吸方法为："吸---停（屏气10-20秒钟）---呼"的呼吸形式，可使副交感神经兴奋性增强，也可使肠鸣次数增
击球稳定小诀窍 高尔夫教练亲身示范
正确的背部训练能帮你打好上杆很多球友在上杆的时候因为背部（胸椎）的活动度不够，通常会牺牲髋部的稳定性来弥补上杆的缺失。而这样的弥补动作，会造成很多不利的影响，其中最深刻的就是——击球的稳定性。本期黄明杰高尔夫学院TPI认证教练岳朋卫为广大球友们带来一个有助于改善上杆动作的方法，希望可以帮助大家。[上
如何提升高尔夫心理思维
任何的事或者物，如果你想把它升华到更高一层次也就是说做到优秀。这其实就是一个化繁为简的过程。高尔夫也亦然，如果你能从众多的技术细节当中幻化出一个正确，简单，有效地挥杆那么恭喜你已经可以称为高手了。从整体上看高尔夫的化繁为简的过程，你会发现到最后你和球之间的两者关系才是真正的质。每一场的分数只不过是一
青少年打高尔夫如何入门？多久可以打出成绩？ 
高尔夫技巧│5条基本功帮你彻底根治右曲球！ 
打高尔夫，挥杆协调性是个难点 
转身击球时，转腰的角度很重要 
高尔夫球：挥杆——慢速、快速 
初学者如何打好高尔夫？ 
一号木完整挥杆指南：瞬间让你“人间清醒” 
一位优秀的高尔夫爱好者，一定有一把好球杆 
扭转乾坤小左曲，消灭大右曲，增距30码，学它学它学它 
高尔夫球杆推荐，最全选购指南，最详细介绍