高尔夫知识

打完高尔夫就肩膀痛，是哪里做的不对吗？

高尔夫球这项运动在很长一段时间内一直被冠名以“高雅”、“舒缓”等代名词，在一些想要尝试但还没有打过球的人眼里，高尔夫似乎和伤病并不沾边，但其实这是一种错误的认知，很多球友在打完球之后会出现肩部、肘部、以及腰部的不是，这其实就是伤病的前兆了，今天就来说说如何预防肩部疼痛这个问题。至于为什么会出现肩部疼

2024-12-05 08:02:24

然并卵，避免各种高尔夫挥杆理论的误导

高尔夫教学成了各个高尔夫媒体必不可少的重要部分，理论知识侃侃而谈，各种PGA教练指导：你不会打沙坑？看完这篇文章轻松应对沙坑困扰；推杆基本理论，助你一臂之力；上杆过程中的力量使用。这些都是好文章，不否认他们有好的建议，并且对你的球技起到良好的作用，很多球友或高球小白阅读完之后都会有种恍然大悟：原来如

2024-12-04 10:45:55

高尔夫球是如何起源的高尔夫球起源于15世纪的苏格兰

高尔夫球是如何起源的高尔夫球起源于15世纪的苏格兰。关于其起源的具体过程，有几种不同的说法，但最为广泛接受的是与牧羊人的日常活动有关。起源故事牧羊人的游戏：相传，当时的苏格兰牧羊人经常用驱羊棍击石子，比赛谁击得远且准。这种简单的游戏逐渐演变，最终形成了高尔夫球这项运动。牧羊人击石子的活动不仅锻炼了他

2024-12-04 10:32:28

一张图看懂，你与职业球员的动作有哪些差别

业余球员和职业球员的挥杆到底有啥区别？通过下面这张流传于国外网站上的挥杆对比图我们就能一探究竟。相信很多人对于这张图里面的两种挥杆都不陌生，图左为业余球友里最常见的错误挥杆动作，而图右则是较为标准的职业挥杆。如果单单去看这张图片，很多人只能分辨出好坏，却说不出个所以然。但是，加入了这些分析线条之后，

2024-12-04 10:17:21

保持卷绕，高尔夫五杆洞开球技巧

当你需要一记远距离开球时，比如面对着一个长五杆洞，不要试图加大挥杆力量。那样做十有八九会破坏你的节奏和时间控制，影响触球质量。为了使开球距离增加20码而牺牲你那标志性的精准击球，最终不得不在树林里打第2杆，那是得不偿失的。你的上杆要慢，要做到位，在上体和下肢之间制造对抗力。然后，当你启动下杆时，尽量

2024-12-04 10:03:01

打高尔夫或有助于老年人心血管疾病防治

编者按：有氧运动对心脏代谢标志物的急性期影响在年轻健康个体中有很好的记录，但在老年人中是否也有相同的影响尚未阐明。近日，一项最新研究比较了三种不同类型的年龄适宜的有氧运动对心脏代谢标志物的影响。心血管疾病（CVD）仍是老年人医疗成本和死亡率上升的主要原因。久坐行为和缺乏体力活动被特别强调为主要的可改

2024-12-04 09:47:48

提问时间 | 打高尔夫，也需要热身吗？

01肩部伸展练习，让击球得到更好的延展性。直立身体，双脚张开与肩同宽，拿一支球杆平行放于身体前面；双手伸直，将球杆举到头顶位置，再继续往后伸展。可反复练习此动作，10次为一组。02旋转练习，让身体转动幅度更加灵活。将一支球杆横过双肩，双手交叉于胸前。握住球杆，保证下盘稳固，向左做最大的旋转，然后转向

2024-12-04 09:33:11

重心不稳怎么办？搞懂原因才能对症下药

重心作为高尔夫挥杆中非常重要的一部分，保持它正确的转移及稳定是打好球的必备条件之一。然而，在我们日常的打球过程中很多球友往往做不到这一点，或者说做的不够好。他们总是出现击球过后向前倾或向后倒、站不稳或者重心反转等情况。很多人也为此付出了大量的精力，但收效甚微。其实，想要改善这些并不难。我们只需要知道

2024-12-04 09:17:34

延迟释怎么练？放第一步：上下身转动分离！

上下身分离延迟释放的前提节选。1. 刚才给大家解释了什么叫做延迟释放，相信各位球友对延迟释放也有了更深一层的了解。即延迟释放是要有一个好的发力顺序，每个身体的部位要相对于之前发力的身体部位有一个延迟，每一个延迟一层一层的递进下去就会变成很大的力量。2. 接下来会给大家分享一些训练的方法，分别训练每一

2024-12-04 09:02:56

借助一面墙纠正提前释放，各种开球距离不足的解决方案点完...

第一个训练方法很简单。1. 随处可以看到有一面墙就可以了，那为什么要选择这面墙呢？通常很多球友在挥杆过程中会提前释放，这个问题大家应该都很清楚，什么叫提前释放？就是没有保持好左手臂和球杆九十度的直角，而正确的动作是保持好直角，保持到击球前释放整个球杆头，错误的动作则是在下杆之初就已将杆头和手臂放平，

2024-12-04 08:48:02