打高尔夫一定要发力，发对力才是重点
一直到现在我们依旧还能听到“死不抬头，永不发力”之类的误区。试问，不发力的话，300多码的距离是如何打出来的？所以，打高尔夫是一定要发力的，只是要正确地发力。正确的发力方式应该是通过身体的旋转，而不是依靠手臂的力量。身体旋转地速度越快，击球力量就会越大。有数据表明，顶尖球手在击球一瞬间杆头所产生的力
「高球干货」反向思维解决四大常见挥杆难题
在向大家介绍如何提高挥杆质量之前,先试试这个练习：站在门框内,双手用力撑在门框两侧,保持这个姿势30秒,然后走出门框。我敢打赌你的手臂会不由自主地有向上抬起的感觉。当手臂自然下垂再向上抬起时,会感觉毫不费力。这就是反向训练的理论,也是我推荐的一种挥杆训练的方法。无论是挥杆的哪个环节出了问题,首先我都
爱运动也要爱自己！最全高尔夫热身指南
高尔夫并不是一项高强度的运动项目，不会出现大汗淋漓场面，也没有所谓的激烈碰撞，所以很多人理所当然地以为走走停停挥挥杆是件很轻松的事情。其实并不然。从本质上来说，打高尔夫的动作并不是一个自然的生理活动，因此很容易引起生物力学上的种种伤害。其实高尔夫球跟其他任何强度大的运动一样，在打球之前如果没有活动好
高尔夫技巧｜挥杆时，你的双手位置在哪？是否影响了挥杆呢？
在挥杆过程中，双手的位置很重要。它关乎着你的挥杆是否稳定，所有的动作是不是一个整体。很多球友不知道双手到底该位于何处，包括打了很多年球的球友也是一样。或许，这就是造成你挥杆不稳定的一大原因。正确的双手位置应该是位于胸前的，不管是上杆、触球还是随势动作（收杆）。因为这代表着双手与身体是一个整体，而不是
都知道用下肢发力，可是究竟怎么做？
大多数的高球爱好者都知道下肢是挥杆时最关键的力量来源，但是很少有人能够正确地利用下肢力量。高差点的选手很难利用下肢的动作，他们在挥杆时主要依靠肩膀和手臂的动作，下肢只用来保持身体平衡。这样的挥杆缺乏力量，而且不够稳定。有一定经验的球友会有意识地利用下肢转动。但他们不能很好地控制身体转动节奏，常常全身
学会高尔夫开球就学会了勾拳
我在学习勾拳时，总想打出力量，但是往往很用力，效果却很差，力量都留在身上，胳膊也很酸，教练教过几次，我始终不得要领。有一次学高尔夫开球，我瞬间顿悟了，原理道理是一样的。 高尔夫开球要求手不用力，握好球杆就行，胳膊也不发力，做好身体结构就行，主要是用腰旋转和脚蹬地的劲把球才能开出去，身体还要比较放松
无论你的挥杆动作如何，都要遵循这样的发力方式
即使是职业球员或者业余高手，他们也都有着各不相同的挥杆动作，甚至有些人的动作看起来有些奇怪，却依然能打好球。这是为什么呢？原因就在于，他们的挥杆都是很有效率的。那么，什么是有效率的挥杆？关键在于如何将身体的力量传递给球。如果在力量的传递过程中符合运动力学顺序，那么就是有效率的挥杆。运动力学顺序是高尔
挥杆是一块七巧板，每一块位置必须正确
拼图一、预备姿势很重要预备姿势是高尔夫挥杆的第一块拼图。让我们从下往上说。一般来说，你的右脚应该与目标线垂直，左脚脚尖向外张开。之所以让右脚与目标线垂直，是为了让下半身在拼图2和3（你会在下文中看到）中保持相对被动。然而，如果你在上杆中转身不充分，你可以像我一样将右脚尖向外侧打开。这会给你带来更多的
握杆站位，球友都忽略了这个挥杆细节
站位时，双手处于什么位置对挥杆的影响非常大。但有太多人忽略了这个挥杆的细节，于是就造成了一系列的错误产生。除了一号木之外的所有球杆，最理想的双手位置应该是位于左大腿的内侧的正上方，这样不论对上杆动作还是触球都有好处。一号木的双手位置应该是在裤子拉链部位的正上方（或左腿内侧，视个人情况），在击球准备时
高尔夫技巧｜教你三步找出适合自己的上杆姿势！
杰克-尼克劳斯在上杆顶点让右肘外张。里奇-福勒则让右肘紧紧收起。显然，要成功完成击球，上杆时右臂的姿势不止一种。但适合你的只有一种，具体做法是：步骤1：仅用左手握杆，右臂在肩部高度弯屈90度，就好像你正在宣誓。步骤2：在右肩和右肘的柔韧性允许范围内，尽量向后弯屈右上臂。步骤3：上身自髋部前倾至正常的
青少年打高尔夫如何入门？多久可以打出成绩？ 
高尔夫技巧│5条基本功帮你彻底根治右曲球！ 
打高尔夫，挥杆协调性是个难点 
转身击球时，转腰的角度很重要 
高尔夫球：挥杆——慢速、快速 
初学者如何打好高尔夫？ 
一号木完整挥杆指南：瞬间让你“人间清醒” 
一位优秀的高尔夫爱好者，一定有一把好球杆 
扭转乾坤小左曲，消灭大右曲，增距30码，学它学它学它 
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