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女性打高尔夫该如何正确上杆呢

556次浏览     发布时间:2024-04-08 11:12:31    

女性球友比较容易觉得球杆很重,因此上杆时为了要将球杆往后带,往往手会比较主动,想要出力帮助将球杆往后拉。那么女性打高尔夫如何上杆呢?一起来学习下吧:



☆☆正确概念☆☆

上杆时,是以下半身提供阻力与支撑,应以上半身轴心保持稳定转动,才会产生扭紧的效果,同时也是更容易稳定的上杆模式。修正重点有二,第一是克服用手腕提杆的习惯,第二是感觉用大肌肉为主,小肌肉为辅的转动方式



☆☆常见错误☆☆

1 、双手将球杆往上举,圆弧缩小且不易保持上杆角度稳定

2 、上半身角度偏移,产生重心倒转且缺乏扭转效率。



☆☆推荐练习☆☆

【练习1】 双手捧杆:感觉用身体转动带动上杆的方式。

1、 身体做瞄球準备姿势,双手手心朝上,将球杆水平捧在腰部高度的`位置。

2 、保持双手位置,以肩膀转动上杆。随着转动也可以同时感觉到右脚在上杆时支撑所产生的阻力。

【练习2】 双手分开上杆:掌握双手在上杆时的任务。

1 、左手正常握杆,右手放在握把与杆身连接的位置,让双手分开。

将球杆往前摆,大约是通过触球后的位置。

2 、直接向后转动完成上杆,双手分开时能避免手腕主动引导的动作,正常上杆时,这也是双手应该扮演的角色。

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