女性打高尔夫该如何正确上杆呢

女性球友比较容易觉得球杆很重，因此上杆时为了要将球杆往后带，往往手会比较主动，想要出力帮助将球杆往后拉。那么女性打高尔夫如何上杆呢?一起来学习下吧：

☆☆正确概念☆☆

上杆时，是以下半身提供阻力与支撑，应以上半身轴心保持稳定转动，才会产生扭紧的效果，同时也是更容易稳定的上杆模式。修正重点有二，第一是克服用手腕提杆的习惯，第二是感觉用大肌肉为主，小肌肉为辅的转动方式。

☆☆常见错误☆☆

1 、双手将球杆往上举，圆弧缩小且不易保持上杆角度稳定

2 、上半身角度偏移，产生重心倒转且缺乏扭转效率。

☆☆推荐练习☆☆

【练习1】 双手捧杆：感觉用身体转动带动上杆的方式。

1、 身体做瞄球準备姿势，双手手心朝上，将球杆水平捧在腰部高度的`位置。

2 、保持双手位置，以肩膀转动上杆。随着转动也可以同时感觉到右脚在上杆时支撑所产生的阻力。

【练习2】 双手分开上杆：掌握双手在上杆时的任务。

1 、左手正常握杆，右手放在握把与杆身连接的位置，让双手分开。

将球杆往前摆，大约是通过触球后的位置。

2 、直接向后转动完成上杆，双手分开时能避免手腕主动引导的动作，正常上杆时，这也是双手应该扮演的角色。