什么？你又被重心转移搞懵了？

每次聊到“重心转移”的话题，不管是老球友还是刚入门的新手，都会叽里呱啦一堆吐槽。这个长期被人们挂在心里说在嘴上的技术难点，总是有很多值得探(chao)讨(jia)的地方，到底转身、转胯、顶胯、侧移、转膝盖....哪个才是正确答案？

有一说一，重心转移确实属于有难度的技术点，但是一旦掌握好，就能很好地提升你的击球力量和击球稳定性，因此千万不要放弃，今天，一起征服它！

重心转移的意义：

高尔夫挥杆很大程度上是手身体转动控制的，正确地转动身体，是我们保证挥杆一致性和稳定性的前提。

而重心转移，作为挥杆的核心来源，能为挥杆提供力量来源以及提高击球的稳定性，并且意味着在上下杆的过渡瞬间，将身体的重心转移。

常见误区：

在重心转移的过程中，大多数球友都会有的一个通病就是侧移，这就意味着，在下杆时，胯部没有扭转，而是直接将身体向右侧移动，从而导致击球不稳定，击球方向也难以控制。

（图片来源：Me and my golf）

改善练习

1. 准备好一支瞄准棒，放在右脚外侧的位置。

2. 上杆：保持身体下半身不动，先旋转肩膀，当肩膀旋转至极限时，髋部再被动转动完成上杆。

3. 下杆：髋部转动带动肩部向前，将身体的重心转移至左脚内侧。

4. 通过脚踩指示棒，能够让我们在击球时，更轻松地将力量转移到左侧，同时，下杆发力时也能让让身体更好地保持稳定。