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别再说乱糟糟的顶胯压胯了!要力量要打远,你得先这样...

947次浏览     发布时间:2024-04-18 21:13:59    

这句抱怨你是不是很熟悉:“为什么我再怎么用力都打不远”!


谁不想要获得像DJ一样的超强远距!(图片来源:达斯汀·约翰逊Instagram)


打远不仅是很多人一直追求的目标,也是大家每天坚持在练习场埋头苦练的原因之一!那么,到底怎么样才能打远?


想必大家都知道,胯部发力是挥杆的“发动机”,恰当地转胯发力,能够更大程度地释放力量,自然就能够让距离得到更大提升。



今天,为大家送上胯部旋转的练习方法,让我们一起,正确转胯,打出远距!


练习步骤


在练习场上可以利用球包架作为辅助,做好正常站位,左手扶在身体右侧皮带的位置,右手扶着球包架进行转胯,有助于更好地启动胯部的力量;


下杆时,将重心转移至身体左侧,胯部以左腿为轴心进行转动;


在进行转动的时候,尽量令我们的左膝盖保持微微弯曲,尽可能地令胸椎留在原位置并保持正对前方。




想要击球打得好,胯部旋转绝对不能忽视,大家赶紧练起来吧!

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