改善你挥杆的3种方法

教会‬你‬立刻改善‬挥杆的3种方法，你可以将球杆束之高搁‬数月，完全忘掉高尔夫，待数个月后天气好转，再来磨练球技；但是我有更好的主意：利用这段时间练习几个重点项目，实质改善球技水平，降低差点。其中两个项目是在镜子前练习身体动作。另外一个项目可在室内或室外进行。专家的建议：最好使用泡棉高尔夫球以维持家庭和谐。─隆·卡斯普里斯基

1、改善击球质量

▶ 这个迷你挥杆练习对改善击球质量有立竿见影之效：使用劈起挖起杆，设定比正常更窄的站位，球位居中。进行小幅度挥杆，左臂位于平行地面位置（上图）。停在这个位置两秒钟，确认已然曲腕，右臂弯曲。现在就是理想的击球前位置，双手在前，球杆在后。然后从这个位置下挥通过击球区，缩短收杆。这个练习有助于体会如何用方正杆面挤压小白球，杆身向前倾斜。

2、改善身体转动

▶ 接下来练习如何在挥杆过程中正确转动身体。双手置于大腿两侧，就做击球准备姿势，自臀部前倾。徒手模拟上杆动作，身体转离目标时，双臂顺着双腿上下移动（左上图）。然后模拟收杆动作（右上图）。这就是身体正确转动的样子和感觉，你可以在任何地方进行这个练习，身体转动会更稳定、更有效率。

3、统合挥杆动作

▶ 这个练习有助于统合双臂挥动和身体转动，同时也是很好的暖身伸展体操‬，做‬好‬击球准的姿势，右手背弯曲贴近左手背。模拟上杆动作，身体转动时感觉左臂贴近上半身（上图）。然后模拟下杆动作，保持左臂贴近身体。记住这种感觉并落实在球场上。