如何稳定打好高尔夫的每一杆

高尔夫不同于其他运动的激烈对抗，也没有那么快的比赛节奏。漫长的比赛时间决定了高尔夫球员及爱好者无法像其他运动员一样集中精力应付整场比赛。

这就导致了我们经常在打球过程中产生一些不必要的失误，进而影响自己的成绩。所以，如何让每一杆都发挥出正常水平是每个人都应该思考的问题。

合理分配体力

在长达四个小时的打球时间里，由于每一杆之间相隔的时间太久，导致了我们无法始终让自己的身体处于打球状态，从而破坏了挥杆节奏，影响正常的挥杆。从技术上来说，想要在每一洞都有好的发挥，稳定是关键。而做到稳定的挥杆，最重要的就是注意节奏。有专家表示，如果保持每3分钟移动的话，能平均地分配体力，不同程度的球手，时间也各有不同。大家可以尝试在挥杆过程中掌握自己的平均时间，切忌为了追求完美，前9洞花太多的时间导致后9洞体力不支，导致成绩被拉低。

集中注意力专注于打球

不管好还是坏，都已经过去，当我们站在球前的时候应该忘掉之前的击球，专注于当前这一杆。

如果还沉浸在之前的懊恼或者兴奋当中，就会分散自己的专注度，导致打出一记坏球。

顺手的装备

用最顺手的球杆，虽然有规定比赛所带球杆不能超过14支，但其实对于业余球手而言，用的最多的也无非就几支球杆而已。只要带上熟悉的球杆和备多几个手感好的高尔夫手套，即使遇到有些挑战的球洞也能顺利的克服。

补充能量 合理饮食

打球的人都知道，实际上高尔夫是一项很耗费体力的运动。将近10公里的路程，再加上连绵起伏的球道更是加剧了体力的消耗。当身体产生疲惫之后，挥杆动作就容易变形，并且不易控制。所以，时刻让自己保持充沛的体力也是帮助我们正常发挥的重要因素。

在下场打球之前，不妨在自己的球包里备上巧克力、香蕉以及功能性饮料，这些都可以快速的恢复我们的体力。另外不要在下场前吃过分油腻的食物，避免在场上出现肠胃不适等突发情况。

舒适时髦的服装

在服装方面，舒适、功能性强的服装能大大提升整场球的战斗力。如果面料不够弹力柔软，就会限制挥杆的动作和幅度。如果面料不够透气没有速干的效果，穿上闷热，出了汗身上还粘粘腻腻的，会大大影响打球心情。除了功能性，运动时的穿着也要足够时尚靓丽，这样才能带给穿着者自信的表现，打出正常甚至超常的水平。