大家都知道打高尔夫开球之前要做好热身才能发挥出最好的状态，也有很多球友都能提前到达练习场。高尔夫基本知识和技巧如何切实运用到球场上？能保持体力的同时还能快速找到手感？各个部分又如何分配时间？来看看顶级球员怎么做。

科普卡其人（高尔夫基本知识和技巧）

从转职业之初“混迹”欧巡赛二级赛事到夺得3个大满贯冠军，科普卡只用了6年。2017年年底，27岁的科普卡手腕受伤，不得不离开高尔夫球场四个月。之后他强势回归、力挽狂澜，凭借美国公开赛和PGA锦标赛两个大满贯冠军，当选2018年美巡赛年度最佳球员。

2019年科普卡成功卫冕PGA锦标赛，赢得了世锦赛-圣裘德邀请赛、CJ杯。在这三场胜利之外，科普卡还取得2个大满贯亚军及1次前五，打出了职业生涯最完美的赛季。

强健的身体和出众的力量，让科普卡打高尔夫显得毫不费力，但他的成长之路并不平坦。科普卡12岁立誓每天都打高球，他从欧巡赛的二级赛事——挑战巡回赛打起，赢得了欧巡赛的全卡后转战美巡。在2017年美国公开赛上，科普卡赢得人生第一个大满贯冠军。后由于手腕伤势一度跌入谷底，现在成功归来，可谓美巡励志人物之一。

视频中是科普卡在一轮比赛前44分钟的热身全过程（高尔夫基本知识和技巧）

距离开球时间44分钟：他先来到推杆果岭，练习长推和短推。

距离开球时间37分钟：前往练习场。先后练习56°沙坑挖起杆、铁杆和一号木。

距离开球时间14分钟：前往切推果岭，练习沙坑球和果岭边击球。

距离开球时间10分钟：回到练习果岭，再练几个推杆。

最后在开球时间6分钟前，科普卡结束热身前往第一洞发球台。

在44分钟的时间里，科普卡共练习了91次击球（44%超过100码），全挥杆51次，推杆27次。