挥杆两大陷阱区，我不信你没有中招！

打高尔夫球的能力不仅取决于肌肉力量，更重要的是受高尔夫挥杆技术的影响。那如何才能改善挥杆，将球打得又准又远？首先要做的是，自检你有没有陷入这两个挥杆误区！

误区一：挥杆半径越大越好

很多朋友在观看赛事的时候，观察到一些职业球员为了增加挥杆半径，在上杆时会将左臂伸直。众所周知，挥杆半径越大，杆头加速的时间就更充裕，击球距离就达到更远的距离。

图片来源：Dr. Noel Rousseau

但是！职业运动员的挥杆动作是建立在他们长期训练的身体基础上的，一般的业余球友可以模仿的话却容易起到适得其反的效果。

那么，如何才能确保自己的挥杆时处在一个合理的范围呢？可以通过一面镜子或者视频拍摄进行自检，从击球准备到引杆，假设我们的双手能够保持在相同的位置，没有发生上下前后的位置变化，就是一个恰当的范围。

修正练习：

利用球包或者其他的物件，面对镜子，做好站姿，在引杆时让杆头轻触球包。注意，杆头不要过多地击打到球包或者离球包过远。

误区二：身体前倾，脊柱角度发生改变

想要扎实击球，保持脊柱角度至为重要。由于神经系统的自然驱使，右臂会尝试去击球，致使身体重心前倾，下杆时脊柱角度更会发生改变，未能让球杆保持在正确的挥杆平面上，丧失了“挥杆理想状态”。

图片来源：Me & My Golf

恰当的脊柱角度能够极大地增加击球距离与稳定性，让你最大化地发挥出自身力量！那么，在挥杆过程中，我们要怎么样保持脊柱角度呢？

修正练习：

在挥杆时利用核心的肌肉群进行转动，避免脊椎角度发生变化；

膝盖配合上半身转动向前旋转，让身体平面在击球瞬间恢复到击球准备时的姿态，有助于保持脊椎角度的不变。