如何拯救松散无力的挥杆

很多球友都抱怨说要打远很难，那么你可能是忽略了真正发力的本身！正确发力的前提是保持稳定的下盘力量，尤其是要稳定你的膝关节，以便做到良好的力量传递！

课堂笔记：

现象：上杆时下半身松散无力，膝盖往右移，导致击球无力且距离近。

解决方案：上杆时稳定右膝盖，左膝盖往前方向运动，减少膝盖晃动，保持身体平衡。

训练一：走路式击球训练，先抬右脚，再抬左脚，找到膝盖向前的感觉，训练5-10颗球，再原地打一颗球。

训练二：双腿夹瑜伽球击球训练，挥杆击球过程中稳定下半身，左膝盖向前运动。