找准击球点，提升出球质量

反握球杆找准击球点训练法#1。

第一个练习就是比较常见的在击球的时候重心没有很好的把重心放在左边，重心更多的放在右边了，轴心变得不稳定会出现去挑球，这样肯定就形成不了一个有力的击球点了。这个会出现一些相对来说高手也会出现，当然普遍的会出现一些高差点的球友。

这个练习并没有刻意的去坐在击球点位置，做一个练习去帮助他改进。怎么样？单手拿住一个球杆，把球杆反过来拿住它，左手可以抱着自己做好一个正常的站位去上杆，去挥杆。挥杆结束的时候右脚向前迈一步，这样会促使积极的转移重心。想着右脚往前迈一步的时候重心就很难留在右边了。

送完杆击球的时候顺势迈过来，这样就会避免在击球的时候重心向回倒。这个练习有两个重点。

·第一就是在挥杆的时候需要去挤压，双手领先于杆头，所以在挥杆的时候因为反过来杆比较轻会有很大的风速，有一个响声，所以在挥的时候声音一定要出现在左边。就以这条中线为分界，正常站好以后球杆放在球杆中线的位置，在挥的时候声音一定是出现在中线的左边。

在这个过程中右脚往前迈一步又做到了延迟或者好的释放的时机，发出声音。还有脚往前迈一步的时候避免重心向回逆转，转向回倒。这个练习更多的不体现在击球点，但是它是一个挥杆，但是这个位置坐好就会对击球点有帮助，这是改善击球重心逆转或者转移不顺畅的练习。

·接下来分享的练习叫做击球点的预言，其实在开场的时候就讲过了一个很好的练习，知道了击球点是什么状态就去预演它，可以在镜子前面反复的去做，其实这个对我们来说就是一个神经上的刺激，多做自然就会有一个好的反应。

做完之后可以打一些球，可以做好准备之后做出击球点的姿势，做出来之后从这个姿势去上杆。通过这个练习就可以让我们更好的去一眼去做出来击球点，把它升级一点点。

需要一个打击包，因为打击包的重量会比较大，比球会大很多，球一打飞出去了收杆也送杆结束了也停不住了，所以要一个打击包去打它。现在来做一个挥杆，停在打击包的位置，由于力量比较大，球杆会停在这个位置，在这个位置时候就可以检查一下是不是跟想象的击球点的位置会很接近，重心没有向后倒，球杆没有去甩、去挑它。

所以做打击包的练习也是非常好的，就是找到击球点会预演击球点的感觉，如果一旦有一些不好的动作，这个不是一个好的位置，清楚的就可以看到在击球点的时候做了什么，多去做一些打击包的练习，然后去看到击球点的时候想要的位置。

由于打击包的重量比较大，可以促使杆能停下来，正常的上杆打，这个是不是想要的击球点的位置，自己可以对着镜子去检查，这个练习就是击球点的预演的练习。