10种高球常见的伤害，重塑造挥杆动作

推杆的握杆办法多种多样，在推击时，我们不但应采用自己感觉最舒服的握法，还应找出我们最常犯的推击错误是什么，然后采用一种能够避免这种错误的握法！

我们测试了10种最常见的握杆法，发现其中一些方法有助于控制距离，另一些方法有助于控制方向。差点越高，你越是需要加强对距离的控制，你应该采用一种能够避免左腕弯曲导致杆身角度改变（这会增加或减小有效杆面倾角）的握杆法。如果你的水平较高，你也许更需要重视冲击球姿势，你应该采用一种能够避免上杆时杆面错误地开放或闭合的握杆法。

在接下来内容针对不同的差点者的最佳握杆法讲解。

1、互锁式

在推击高手中最为有效，但与其他方法相比没有特殊的优势。

2、重叠式

感觉接近全挥杆的握杆。有些高差点球在推击时如果采用与全挥杆不同的握杆，手感会变差，这种握杆很适合他们。

3、反重叠式

表现一般，适用于各种差点的球手。

4、反重叠式 食指伸直

对于25差点者而言，有助于避免过多的双手动作，但对距离控制不利。

5、棒球式

零差点者手感很好（冲击球时杆身倾斜），这种握杆法对他们而言过于注重击球控制，过于死板。

6、双手分开的棒球式

对于高差点者而言使一种可靠的选择，但会使得零差点者的杆头先触地后触球。

7、左手低于右手

有助于在冲击球时使杆面保持朝向目标。高差点者可能难以适应这种调整。

8、爪形

高差点者采用这种握杆法后容易使肩部过度转动，导致杆面闭合。但它能够帮助中差点者纠正多种典型推击失误。

9、兰格式

对于10差点者是一种可靠的选择。如果i的主要失误是双手动作过多，难以控制杆面角度，你可以采用这种握杆法。

10、右手支配

与全挥杆不同，以右手支配击球的握杆法对于控制冲击球时的杆面角度作用不大。