一直以来，你会发现会有很多关于手腕在上杆时应该如何运动的信息，包括完美的上杆平面的重要性，以及在挥杆顶端需要一个 "中性 "杆面。然而，在职业巡回赛中，我们看到越来越多不同的上杆姿势--托尼-菲诺、马特-沃尔夫和维克多-霍夫兰就是其中的几个例子。

从左到右：霍夫兰、沃尔夫和菲诺铁杆挥杆的上杆顶点动作

这反映了更多的现代教练更多地专注于强调手腕设置或者立腕（桡骨偏移）以产生力量，但除此之外，你的手腕和球杆的具体位置并没有教科书般的要求。

但不要误会，对于大多数人来说，一些我们耳熟能详的参考位置确实很重要，特别是对于没有大量练习的业余球员来说。因为他们并没有像职业球员那样有那么多时间和方法去让身体去适应自己独特的上杆方式。但可以明确的是，并没有什么唯一理想的上杆顶点位置，同时也取决于你的握杆方式，以及你的下杆启动方式和你想要的球路。

经典上杆的手腕力学

下面是关于经典上杆方式的手腕运动顺序：

1. 在上杆启动过程中，左臂进行小幅度内旋的同时，右臂小幅度外旋。
2. 上杆到半程的过程中，手腕通过桡骨偏移进行手腕设定。
3. 在上杆顶点时，主力手腕的屈伸角度很小，也就是通常说的平直的左手腕。

我们在PGA和LPGA巡回赛上越来越多地看到，要成为一个精英球员并不需要这样。对于高效挥杆来说，会有很多潜在的好的上杆位置，但这样位置是基于球员的下杆力学以及身体限制而改变的。但对于上杆来说，我们需要了解几个手腕动作的关键概念。

上杆时的桡骨偏移和尺骨偏移

你应该在到达上杆顶点之前完成手腕的桡骨偏移（手腕设定），以获得更多球杆控制。如果你追求纯粹的杆头速度，更快的上杆和更晚的立腕可以是一种选择，但它需要付出很多在控制和准确性方面的损失作为代价。因此我们应该避免较晚立腕的上杆方式，并寻找其他途径来产生额外的杆头速度。

上杆时的内旋和外旋

对于右手球员来说，左臂臂的内旋，加上右臂的外旋，将促进在上杆时球杆更多地围绕你的身体运动，以及在上杆顶部时更为 浅平的形态，杆面显得更开放。较少的上述动作将导致上杆动作更为陡直，即球杆以更为垂直的形态围绕身体运动以及到达顶点时杆面更为关闭。

你可以尝试在上杆时用你的手腕去感受一下这个动作，然后你会观察到球杆的位置和杆面方向都会有相当大的变化。

上杆时的手腕屈曲和伸展

你的主导手腕越是屈曲（碗形手腕），你的杆面在上杆顶点时就越是关闭。你的主导手腕越是伸展（杯形手腕），你的杆面就越是开放。这里对于大多数经常打右曲球的业余球员有个小误区，他们往往在了解到上述概念后，会专注于在上杆顶部时让手腕进行更多的屈曲动作，以中和他们的击球时的开放杆面。这虽然会起作用，但事实上更重要的是，他们在下杆时让你的主导手腕逐渐增加屈腕的变化趋势。

总结

从击球效率的角度来说，你可以从一系列的上杆顶点位置打出精彩的高尔夫球，而你的理想上杆顶点位置主要取决于以下三点：

1. 期望的球的飞行路线

2. 准备动作和握杆方式

3. 下杆方式（手腕、手臂和身体的运动方式）

虽然随着对高尔夫生物力学的研究，打开了更多高效挥杆形态的可能。但并没有抹去经典挥杆参考位置的意义，特别对于业余球员和初学者来说，这是一个很好的获得高效挥杆模式的学习方法。