提升击球成绩的四大要领

我在球场上总是一脸严肃，不苟言笑，但是你或许不相信，我真的热爱高尔夫。准确地说，我爱上球技精进的过程，我孜孜不倦钻研打出更好成绩的方法，了解自己的身体增进控制度和力量以及精简挥杆动作提升击球绩效。我着迷于高尔夫的挑战性，每天锲而不舍追求进步乐在其中，完全无暇他顾。我从七岁起就开始在弗吉尼亚乡村俱乐部埋头苦练，恳求约翰·库克（John Cook）、保罗·高多斯（Paul Goydos）和约翰·马林杰（John Mallinger）等职业选手传授挥杆秘诀。我虚心接受这些职业选手以及教练杰米·慕里根（Jamie Mulligan）的教诲，努力学习。慕里根教练说的没错，我的挥杆是这些选手的混合体，甚至可以追溯至肯·范杜里（Ken Venturi）、拜伦·尼尔森（Byron Nelson）和班·侯根（Ben Hogan）。我相信所有名将都努力追寻更精简的挥杆，以使击球更稳定、更有力。我并不会过度拘泥于挥杆技巧，这是教练的工作，我认为你也应该如此。我相信挥杆越纯粹‬，击球质量越佳。杰米将我的挥杆拆解成四个关键部分，帮助大家提升挥杆的效率和稳定度。背部受伤休兵三年之后，我必须更努力精进挥杆，方能再度角逐比赛。我的努力结果打进了世界排名前10名，PGA巡回赛击球绩效进入前20名。我不断追求更简单、更连贯、更有效率的挥杆，希望我的挥杆要领对大家会有所帮助，能够和我一样享受打球的乐趣。

1、起杆要领

当我就击球准备姿势时，你会看见我的双脚移动、头部转动、双臂和肩膀不断调整位置。这不是因为紧张的缘故，而是为了消除紧张，灵活地展开挥杆动作。起杆是挥杆的第一个动作，听起来像是握住球杆拉离小白球，事实上我更喜欢慕里根教练用”离开”一词来‬形容。球杆因为我的身体转动而向后移动（上图），所以双手和双腕不需要出现多余的动作。我希望营造宽大的挥杆弧线，但是双手和双臂的位置来自于上半身的正确转动。左臂和身体的相对关系并未改变，你会在稍后的送杆动作中看到相同的镜像姿势。

2、上杆顶点要领

为了改善挥杆效率，我们着重于身体大幅度转动。起杆时所营造的宽大挥杆弧线仍然持续到上杆顶点。上杆顶点并不只是一个位置，而是为了上紧发条准备下杆。如果上半身持续转动，球杆自然会就正确位置，不需要双臂过多所干预。肩膀转动幅度越大，上杆转下杆越顺畅，控制杆更稳定。身体大幅转动还可蓄积下杆所需了能量，在正确的时间点爆发出来。我的双臂保持放松，但是球杆稳稳被掌控，并未出现过度挥杆的情况。上图的上杆顶点姿势宛如衣架，球杆稳固的足以将衣服挂在杆颈上。

3、下杆要领

慕里根教练在教我练习挥杆时，并不会谈论太多技巧问题。我们的话题多半围绕冲浪和篮球。但是我们都知道上图的下杆瞬间说明一切。事实上，慕里根教练都是从这个角度观察我击球。他不时提醒我将臀部转至开放位置，以免干扰击球。他希望我的臀部和下半身远离下杆路径，上半身（尤其是左肩）仍然保持正对小白球。下半身和上半身的相对位置对扎实击球非常重要。如果上半身和下半身都转至开放位置，包括左肩，就难以扎实击球。慕里根教练希望看到我的下半身转至开放位置挪出空间，左臂自然伸直和球杆连成一直线，加速挥杆通过击球区。

4、释放球杆的要领

听起来或许很怪异，不过我其实并不想击球。我是将球压离地面，而不是刻意做出击打的动作。球杆应该加速挥过击球区而致收杆位置，整个过程一气呵成，感觉只是释放握把，而在送杆时不经意碰触小白球（上图）。你可以看见，击球之后的手臂与身体的相对位置和击球之前一模一样，也很类似起杆的姿势。我单纯让下半身、臀部、上半身和双臂自然回转。慕里根教练常说，击球不是终点，而是一个过程。到达收杆位置时，我希望全身放松。高尔夫挥杆是身体转动和回转的自然结果，我从未刻意让身体达到某种姿势或位置。无论是打出低杆数或赢得比赛胜利，都只是这个过程的副产品。希望这个观念能帮助你在这个球季打出好成绩。