这5个动作，是高尔夫挥杆的“雷区”，你中招了没？

在挥杆过程中，有些动作是坚决不能出现的，虽然不排除采用那样的动作偶尔能打出好球，但从整体来看，它们一定是不利于实现挥杆的可重复性以及破坏挥杆力量的。

下面就让我们一起来看看这样的动作都有哪些？

1. 上杆时眼睛看着杆头

关于这个动作，哈维·彭尼克在《红宝书》的原文中是这样写的：

“在开始上挥杆时眼睛盯着杆头向后摆是非常糟糕的坏习惯，这个坏习惯很可能会把你可能打出好球的机会毁于一旦。”

“没有什么错误比上杆的时候眼睛看着杆头更糟糕了。”

“但是令人惊奇的是居然有那么多的高尔夫球员会养成这种习惯。”

从文字中，我们大概可以感觉到哈维对于在挥杆中出现这样的举动是多么的“愤怒”，但仔细想想，业余球友之中这样做的人可不少。

但他们却不知道，这个举动会轻易地改变挥杆过程中轴心和脊柱角度，从而导致丧失挥杆稳定性。

2. 击球准备时手臂用力伸直

我在练习场时，经常看到有些球友在击球准备时非常用力地将手臂伸直，这个动作肯定是不可取的，对后续的挥杆没什么好处。

首先，它会间接的导致肩膀僵硬，从而影响上杆做出正确地转肩；其次，对上杆过程中自然弯曲右臂也是一个阻碍，影响上杆的位置和高度。

如果我们观察一些优秀的职业球员的击球准备动作，会发现他们的手臂是处于放松状态的，而且右臂会有略微的弯曲，右臂肘窝也是明显指向天空的。

这是一个理想的击球准备动作，会为接下来的上杆提供更好的条件。

3. 上杆右膝直立

很多人都会忽略上杆过程中右膝是什么样的，是弯曲还是直立？

如果你是直立的，那不妨尝试一下保持它的弯曲角度不变，你一定会发现挥杆明显有好的改善，无论是稳定还是力量。

直立的右膝不但会导致上杆失去扭力，同时还会使上杆蓄力失败，导致你没有办法锁住挥杆力量。

但保持弯曲的右膝则不一样，你会感觉整个身体充满了力量，并迫不及待地想要在下杆时释放出来。

所以，多关注关注你的右膝，这是上杆过程中最重要的动作之一。

4. 三角形发生变化

三角形同样是挥杆过程中非常重要的一环，保持不变和发生了变化，也会产生两种截然不同的挥杆结果。

三角形发生变化通常是由双手太过主动或身体和手臂配合不协调导致的，它最大的影响就是会让挥杆丧失稳定性。

在引杆阶段就要特别注意这一点，做到一体化引杆，即双手、球杆、肩膀协调向后方运动。

不要以为随着手臂的弯曲就失去了三角形，并没有，只要双手在胸前的相对位置不变，三角形就依然存在。

保持三角形不变，会让你的挥杆更具有整体性、一致性，有利于挥杆稳定和力量的集中。

5. 下杆头部向前移动

下杆过程中，头部向前移动（目标方向）也是一个怼挥杆非常具有破坏性的动作。

它很容易导致形成由外向内的下杆轨迹，而且最重要的一点是，它会让挥杆变得软弱无力，严重影响击球距离。

事实上，优秀的球员们在下杆时头部反而是略微有一点向后移动的，而不是向前。这也是他们的共性。

你也应该做到这样，告诉自己“不—要—向—前—移动。”

那么，以上这些，你get到了吗？赶紧检查一下自己吧！