闲话高尔夫 臀部才是击球方向的决定因素

想起了也就说说高尔夫击球的方向，这也是个屁股（下面还是规矩起来，臀部）决定论的课题，哈哈。

高尔夫球打得好，挥杆姿态即要准确、流畅，击球方向也至关重要。保证击球方向，首先是关于瞄准时的身体姿态，这个部分还是容易掌握的，更重要的是在完成挥杆动作时，如何来实现已既定瞄准的击球方向。

首先说说击球前的瞄准，身体各部位连线（包括双脚、膝部、髋部、前臂、肩部以及眼睛）都应该与目标线平行(Alignment)。所有的连线以及目标线都会找到一个共同的与之平行的平面，就将这个平面称为瞄准平面吧。

而挥杆时，击中高尔夫球的杆头轨迹也会形成一个平面，为挥杆平面。

决定瞄准平面与挥杆平面的一个非常重要的因素就是臀部的姿态（站姿准备时与挥杆时），这也会决定着击球方向。

想象一下，张开的伞面，动一动伞柄，伞面就会转动。

那在站姿瞄准和下杆时就要特别注意臀部的姿态，或是位置。

Tip1 找准臀部位置才能保证瞄准的正确姿态

站姿准备瞄准时，除了检查身体各部分连线与目标线是否平行之外，也尤其需要检查臀部姿态这一项了。

（图片来源：网络）

臀部的姿态也与重心的位置有关。站姿准备时，身体保持反“K”姿态，检查身体各部位连线与目标线平行，通过左右移动臀部，感知双脚受力的大小，上杆前，要特别防止重心更多靠向右脚。

其次，有教科书里讲述，臀部的姿态，像是要去坐在身后的高脚吧台椅上。这里有个非常细微的区别，站姿准备，双腿自然弯曲，但是臀部的姿态不是“向下坐”，而是需要“向后顶”。

Tip2 臀部是挥杆时的稳定器

上杆时，转动会带来身体重心的移动，除了左右，前后移动也需要感知到，保持臀部姿态可以防止上身抬起和胯部展开的错误动作。上杆到顶点时，身体重心会有些向右侧移动，所以启动下杆时，重心必须要向左移动。

注意这也是臀部归位的移动，就像是张开伞的伞把，臀部只有回到正确的位置后，身体的转动才能保证挥杆平面是与瞄准时预设的一致。

关注自己的臀部吧，它才是击球方向的决定因素。