挥杆一定要发力，但！要发对力！

当打深（啃地）的时候，“你/我太发力了”

当打薄（剃头）的时候，“你/我太发力了”

当打出大右曲的时候，“你/我太发力了”

似乎很多球友都将击球的失误归结为太发力所造成的，这一切都是因为大家从学球开始就经常听到的一句话“死不抬头，永不发力”。

随着教学资讯的获取开始更加便捷，我们逐渐的明白了，这句话其实是对挥杆错误的解读。

但至今，仍然有一部分球友坚信“永不发力”是对的，否则就打不好高尔夫。

那么我想问一下，如果不发力，职业球员动辄300多码的开球距离是如何打出来的？

肯定是有发力的因素在里面的，这是不得不承认的一个事实。

而“永不发力”最初的含义则是指不要单纯依靠手臂的力量挥杆，并不是身体的所有部位都不发力。

所以，打高尔夫一定要发力，但要发对力，这才是关键。

正确的发力应该是使用身体发力，而身体发力则分为三个部分：身体的转动、扭力以及下盘的力量。

1、身体的转动不仅是挥杆的核心，更是提供的力量的来源之一。

在轴心稳定前提下，让躯干围绕脊柱进行转动，当旋转的幅度越大、速度越快，挥杆就会越有力。

2、扭力是上半身和下半身分离所产生的一种抑制力，也是我们需要学会运用的一种力量。

上杆时，先转动上半身然后再转动下半身；下杆时，先转动下半身再转动上半身。

于是，它们之间的这种时间差和转动幅度差就产生了扭力。

3、双腿要稳且有力，这是挥杆的基本要点之一。因为只有这样，才能得到更多的地面反作用力。

篮球运动员在起跳前的下蹲动作，短跑运动员蹬离助跑器的动作，都是获取地面反作用力的体现。

高尔夫也是如此，就像很多职业球员下杆时右脚蹬地一样，很有爆发力。

所以，不要纠结于挥杆要不要发力了，如何发力才是最应该考虑的问题。