挥杆软绵绵？请问你真的做好上杆蓄力了吗？

想要成为稳定性超强的球手，首先就要让自己的挥杆充满力量。然而，不少球友却抱怨，自己的挥杆软绵绵，无法发力，导致击球距离无法达到满意的效果，杆数也是居高不下。

那么，究竟怎么样才能彻底爆发出身体的力量，让挥杆能量十足？答案就是——上杆蓄力！马上就来一起学习上杆蓄力的正确方法，助你力量最大化！

运动顺序

在开始练习之前，我们首先需要明白、理清我们在挥杆时的运动顺序。一个恰当的、正确的高尔夫挥杆顺序：首先感受双脚踩地带来的地面反作用力，然后从身体的下半身开始发力，随后是胯部、双肩，最后才将力量传达至球杆进行释放。

练习一

利用一条毛巾或者手套，夹在腋窝下方；练习半挥杆的动作，双手和身体融为一体，用身体力量控制上杆的感觉；在转身的时候，要体会到大腿和臀部肌肉是拧紧的状态。

练习二

上杆时，将我们身体的力量往右侧向下压，转身时，尽可能地感受到脊椎的角度是朝着右侧方向进行倾斜，有利于增加我们击球瞬间的脊椎角度。不需要刻意地进行过度上杆，当双肩达到自己所能够承受的转体极限后，不需要继续上抬双臂。