如果一个球员推杆很差，那么有他可能可能出现以下四种情况：

1. 一个糟糕的击球
2. 没有好的阅读果岭系统和推杆流程
3. 没有自信
4. 推杆不合适

这里将涵盖所有四个方面，首先是技术。虽然对于如何最好地执行推杆，并没有普遍的共识。但是，球员们发展出自己的推杆技法，这对他们的成功很重要，尽管这些技法可能不符合其他人的喜好。例如，有人喜欢较多的膝盖弯曲，更多重心放在脚尖来稳定身体。有些球员可能会用不同的方式来完成同样的事情。在整个推杆技术中，可能很难找到所有人都认同的元素，但有几个关键要素是大多数人都支持的：

1. 双眼在球的上方或稍内侧
2. 将杆面对准目标
3. 将球置于站位中线靠前的地方
4. 限制身体的运动
5. 使用加速的方式击球
6. 要保持舒适感
7. 用推杆的甜蜜点击球

就算以上七个要点，例如传奇球员博比-琼斯（Bobby Jones），他描述自己推杆时“能感知到自己的身体在移动”。所以我们不一定要把以上要点都教条化地去学习，但是对于一位新手，或者一直困惑于推杆的球友来说，以上要点是一个很好的学习起点。

推杆的关键是什么

在高尔夫运动中，推杆的使用对身体的生理要求是最低的。力量和灵活性水平较低的高尔夫球员也可以成为出色的推杆好手，就算不能将高尔夫球开出200码以上的距离。事实上，推杆和与之相关的果岭边短杆是高尔夫运动中力量型球员和技巧型球员之间美妙的平衡器。这些对身体的生物力学并不会要求把推杆的好坏区分开来。通过练习，任何人都可以发展出一个稳定的、可重复的高质量击球。

问题是，很少有人会做出这样的努力，即使他们这样做了，他们仍然可能无法成为优秀的推杆好手，因为除了高质量的击球之外，还有一些要求他们没有掌握。一个优秀的推杆球员还必须具备判断坡度的能力，感受适当速度的敏感性，以及一旦做出决定就采取行动的勇气。因此，对于新手球员来说，卓越推杆的要求比最初看起来更具挑战性。所以，对于推杆整体要求来说，身体动作方面的技巧是相对简单的了。

简单地说，要成功推杆，必须做到两点：一是让球在正确的路径上滚动，二是让球以正确的速度前进。也就是球要进洞都离不开速度和方向两个维度。要使球在正确的路径上启动，首先必须决定这个路径是什么。换句话说，球员必须 "读懂果岭"。假设球员正确地阅读了果岭，就必须用推杆杆面方正地沿着既定的目标路径击球。

握杆

在推杆中，对力量的需求最小，所以推杆是所有高尔夫挥杆中最短的（除了分握式推杆）。随着击球时间的缩短，杆面的开合也会减少。为了减少手的旋转，建议使用不同于全挥杆时使用的握杆方式。

球员有相当多的握杆方式可以选择，首先是重叠式、互锁式或十指握杆，他可能会在整个挥杆过程中使用其中一种。但是，由于击打推杆所需的速度很低，所以还有其他几种变化，如反向重叠、分握式、交叉手、反握式、双手重叠以及其他许多个性化的风格，以及使用不同长度的推杆和不同宽度的握把。

在所有的握法选择中，最常见的是反向重叠式，将整个右手放在握把上，使两只手靠得很近，以便更好地作为一个整体工作。在其他的握法中，横握和分握的优点是左手腕在前挥时更稳定。所有提到的握法都是可行的选择，特别是在传统的反向重叠式不有效或不舒适的情况下，可以咨询专业教练尝试不同的握法以推荐。

方向控制

要获得正确的方向，必须将球杆朝向目标，并将杆面与目标成直角。为了帮助球员做到这一点，使用辅助器材是一个很好的选择。现在市面上有着各种各样的推杆辅助器材，能帮助我们提高推杆的表现。对于练习方向控制来说，最简单的辅助器材莫过于用两根指示棒，在果岭上摆出一个略宽于杆头的通道进行击球练习。刚开始练习时可以在通道间划一条与目标线垂直的线，来帮助观察杆面是否方正。

练习方向控制时，我们只需要选择在离洞一码的地方练习即可，把练习的注意力放在杆头保持在通道内挥动，这样保证击球时球杆的路径是正确的；另外在击球时需要把杆面恢复到方正的状态。如果是你用的是钟摆式的自然击球，杆面会在上杆时略微打开，在击球时回正，在击球通过后略微关闭。

距离控制

距离的一个重要控制器就是上杆幅度。将球放在1码、2码和3码处。保留在之前练习方向控制时的相同动作，但逐渐增加上杆幅度，以获得更多的能量，使球从更远的距离到达球洞。如果以钟摆方式击球，击球时的杆头速度会随着上杆幅度的增加而逐渐增加。这种加速是所有高尔夫击球中的基本原理之一。在准备与球接触的过程中，或者因为害怕失误而减速，是推杆最大的敌人。

另外，可以通过练习几个不同长度的长距离目标，来体验对不同距离的判断。在长距离推杆练习中，我们的目标不再是进洞，而是努力把球停在离洞一码以内的区域。一般来说，长距离的推杆主要是依靠对距离的控制来减少出现三推的失误。

总结

对于推杆的击球技巧来说，归根结底就是对方向和速度的控制。有了这个执行成功推杆的根本，在配合上有效的果岭阅读和执行流程，任何人都能成为一位推杆高手。像其他高尔夫技能一样，需要熟练掌握都离不开持续有效地练习。想了解更多推杆练习，可以回顾之前的文章。