推杆保持垂直，触球力度不变

垂直推击

要在推击时实现垂直触球，秘诀在于自始至终使握杆力量保持不变。

问题

在推击时，你的握杆力量时大时小，这将导致几个问题，结果就是没推在甜蜜点上，影响了推击的稳定性。击球时加大握杆力量(紧张时的自然机能)，会导致杆面开放或闭合，或者向上拉动杆头，使得杆头离地。显然，这两者都会影响你的触球动作、推击方向和速度。

状况

稳定击球的关键在于稳定的握杆力量。总结来说，每个人所需的握杆力量是不同的。无论是握杆极柔或极紧的推击高手，他们都有一项共通之处——推击过程中不改变握杆力量。

方法

你可以尝试以不同的握杆力度推击，看哪种力度能够使你从站位到收杆时让握杆力量保持不变，哪种感觉最舒服。

名家箴言

“在推击的过程中移动推杆握柄。”

——道格· 桑德斯

数字故事

距离控制是业余球手推击技术的毒药，PGA 巡回赛的Shotlink 系统一直在统计巡回赛球员和业余球手一推后的剩余距离。按平均数字计算，业余球手面对的二推距离，比职业球手远了70%。

个性化速度

这种特别的训练法能够帮助你找出适合自己的推击速度，并使其稳定下来

问题

每个球手都有自己的最佳推击速度，当球手找到最佳推击状态时，他们一定用的是最适合自己的推击速度——无论快慢，只要和你的想象一样，那便是最适合你的推击速度。反之，如果你在一轮比赛中的每一洞都采用不同的推击速度，那么你的推击一定不会稳定。

方法

步骤1 ：在练习果岭上，当你以最舒服的速度推击时，如果球没有进洞，那么它停在了哪里？在这个区域上铺一条毛巾。

步骤2 ：在球洞前方每隔1 码放一颗球，使球与洞口连成一条直线，一共放10 颗，最后一颗球距洞也是1 码。

步骤3 ：按照由近到远的顺序依次把球推出，目标是要么球进洞，要么使球停在毛巾上。如果你的球既没有进洞，也没有停在毛巾上。码球重来！

步骤4 ：反复练习，直到你能一口气把10 颗球都推进洞或使其停在毛巾上。感受几秒后，再去看球，看你的猜测和结果是否吻合。如果不吻合，在下次推击时调整动作，直到你的猜测变得准确为止。