当你老了，如何持续享受打高尔夫的乐趣？

注意饮食（除了难以抗拒冰淇淋的吸引力）、固定锻炼身体以及参与各种活动让我得以持续参加高尔夫比赛超过45年。下面是我的一些秘诀：

了解自己的极限。我现在仍尝试参加比赛，但是我很务实。我偶尔会参加冠军逐洞赛──过去两年都由我和汤姆．华生(Tom Watson)获胜，但是我今年已经71岁，体力跟45岁时无法比。我58岁的时候，杆头速度测试为118英里，现在可能只有95到98英里。有一天我参加职业业经配对赛，par-4第1洞在后开球台开球，结果动用1号木杆和4号木杆才攻上果岭，相当吃力。第2洞就和业余搭挡一同打中开球台。之后每洞都如此。我们打得很尽兴。前开球台活动的确有道理。

让自己动起来。无论是哪一项运动，双腿总是最先报废。所以要好好锻炼之。要不是常打网球，我可以造就坐轮椅了。我现在仍然每周打两次网球。我不放过任何爬楼梯的机会。多年来，我和老婆芭芭拉每天傍晚散步两英里。

保持柔软度。我每周接受两种按摩：上半身以及腿部和脚部。我每天做20分钟伸展操。请专家建议练习流程，贯彻执行。

吉姆．佛利克

我现年82岁，和阿诺．帕玛(Arnold Palmer)同年，但我仍然每年教学超过300天。让自己动起来是我长保青春的秘诀。无论从事任何活动，只要有建设性就行了。（优雅高尔夫记分卡，你的新诚信助手。）

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我最近碰到赫尔．厄文(Hale Irvin)，除了三场美国公开赛胜利外，他更在冠军巡回赛取得45胜，超过任何一位球员。他告诉我，他的秘诀在于视目前的击球状况调整目标。所以请选择长一点的球杆，轻松挥杆。下面是我的其他建议。

讲求实际。上果岭时预留进攻旗竿的最佳角度。多练习球道木杆、混血杆和50码内击球。

关闭站位。瞄球时右脚后移，加大肩膀和臀部转动幅度，自由挥动双臂完全释放球杆。

快乐脚。上杆时让左脚跟离地，然后左脚着地滚动开启下杆。