告别触地，这几个错误的动作正在导致你打地

理论上，下杆击球时我们会要求先打中球后再打地，这种击球方式能够更好的把杆头速度产生的能量直接传递到球，也是常说的扎实击球；而打厚（后），也叫打地，则说的是在击球前杆头先击中地的一种情况。

那是什么导致打厚呢？理论上来说就是挥杆时杆头所形成的圆弧底部过于靠后。常见很多初学者认为是杆头在圆弧的最低点时打中球，而实际上杆头会在达到最低点前就击中球，而后杆头持续向下走达到最低点，此时圆弧的最低点是在球前。

许多业余球手不知道的是，不正确的准备动作是导致击球失误的主要原因，也就是说击球失误在一开始就注定会发生，所以接下来会列出几种可能导致打厚的动作，通过调整来减少击球过厚的可能。

你上杆侧移吗？

上杆侧移指的是上杆时胯部向右移动过多，身体的质量中心偏后，如果下杆时没有及时回到正确的位置就会导致挥杆圆弧过于靠后，最终打地。正确的上杆旋转是上半身在胯部的正上方转动避免过多的移动。

你的球位正确吗？

球位过于靠前也是导致击球过后的原因之一，过于靠前的球位需要球手在下杆时主动往前击球，这往往会提高击球难度并导致打地。对于球位来说，我们会要求在使用挖起杆和短铁杆时的球位在两脚中间，其余的中长杆则需要右脚逐步后移来让球位靠前。

准备时重心分配合理吗？

无特殊情况下，在准备时两脚的重心分配应该是50%和50%，如果右脚的重心明显多于左脚，则有可能在挥杆时整个挥杆平面滞后，以至于在击球时杆头的最低点率先触地。

膝盖或上半身有没有过度弯曲？

在准备击球前，我们的膝盖和上半身都会有一定程度的弯曲来让身体进入一个运动姿态，但一旦过度的弯曲则会让整个挥杆平面过低，需要做出一些补偿动作来改善击球，这直接影响了挥杆的稳定性。

准备时肩膀是否过度倾斜？

在握杆时由于右手会比左手低，所以很正常右肩比左肩低，但过度的倾斜会同样影响挥杆平面过低或滞后，导致打地的发生，所以需要去检查自己准备时有无过度倾斜。