沙坑脱困6大绝招：脱离沙坑&进攻旗竿的简易要领（杰夫·瑞特）

挥杆路径：双臂向左挥

为我们做示范的是我的学生Symetra巡回赛选手泰瑞莎·柯伯克。她对处理沙坑击球颇有两把刷子，值得学习。请注意上图中她的右臂横过胸前，证明双臂向左挥杆。如果朝向目标挥杆，就会打在太偏小白球后方的之处。向左挥杆可保持挥杆低谷更靠前，较容易控制击沙点。要领：设定球位在前脚跟内侧，然后打在球后两英寸之处。

脊柱角度：保持固定

泰瑞莎保持固定的脊柱角度。你可以看到她在通过击球区时，上半身仍保持略微侧弯，双眼和肩膀仍然指向地面，稳定打起适量的沙子。许多业余球友对沙子心存畏惧，迫不及待抬起身体看球，因而改变脊柱角度。

身体转动：减少‬臀部转动

每一位球友都被教导要完全挥杆──身体持续转动，身体挺直。但是高手在沙坑中绝对不会这么做的。节制下半身转动方能以平浅的角度切过沙子，打出漂亮的沙坑球。全程保持前脚膝盖弯曲，一方面限制身体只做适量转动，另一方面保持平稳，这对沙坑击球至为重要。所以平稳和低下是沙坑球两大要领，帮助你成功脱困。

杆面：左手腕弯曲

泰瑞莎在上杆过程中保持双臂贴近体侧，重心落在左侧。她的左手腕弯曲，保持杆面开放，促使杆头鏟起一层薄沙，不致于挖入沙中。如果把杆面想像成一面镜子，你在上杆过程中以及开始下杆之际，应该可以在杆面看到自己。这意味着杆面保持开放。

下杆：左肩低下

许多球友在下杆时抬起左肩将握把向前拉，杆头因而打在过度偏球后方之处。泰瑞莎保持左肩低下，感觉将杆头抛向球的下方，球杆因而滑过沙子，而不是让杆面前缘刺入沙中。

重心转移‬：移动膝盖

请注意泰瑞莎的左膝盖朝向张开的左脚所指方向弯曲，确保重心前移，挥杆低谷落在正确位置。如果重心留在后脚，触击点就会太偏向球的后方。如果击球准备时未将左脚向外张开，就很难将重心前移，促成正确的击球点。所以务必将左脚向外张开，左膝自然会朝相同方向弯曲，打出完美沙坑球攻上果岭。