寻找单手练习挥杆的感觉

平常我们打高尔夫的都知道，如果能够把身体、双手和球杆完美的协调完成挥杆，并让它们保持同步，那一定是一个好的挥杆。

头不动

假如你的身体、双手和球杆能很好的协调到一起，同时挥杆半径过小、产生不了杆头速度，我想下面这个练习适合你。

练习中

选择一支中长度铁杆，做好正确的站姿，右手握住球杆、左手或垂直或背在身后，然后转肩上杆。下杆时，做出正确的重心转移，让身体带动手臂进而带动球杆下杆，要感觉手臂和球杆是被拖在身体后面的。

寻找感觉

在下杆过程中要体会球杆自由落体的感觉，也就是重力加速度。并且，在到达触球区时还能让右臂做出正确的释放。这样做的好处是，可以在上杆时增加右手臂和身体之间的距离，加大挥杆半径。

身体转动

下杆时则可以形成正确的挥杆顺序，防止手臂先于身体下杆击球，能够让身体的力量自然的发挥，作用到球杆最后传递给球。单手挥杆练习是解决协调不佳和损失力量的最佳途径，通过这个练习我们可以很快找到身体主导挥杆的感觉。