打高尔夫不得不防「膝伤猛如虎」

俗话说：伤病猛如虎。强如“老虎”伍兹，也经不住伤病的侵袭与困扰，比如一直伴随他职业生涯的膝关节损伤，做过数次膝关节修复手术。

伍兹职业生涯饱受膝伤困扰

膝关节由股骨下端、胫骨上端和髌骨构成，它是人体中结构最复杂、关节最大、杠杆作用最强，因而最易受伤的关节。

常见的膝关节损伤包括膝关节脱位、半月板损伤、韧带损伤、脂肪垫损伤等。高尔夫球手由于挥杆动作不规范、不到位；核心力量欠缺；踝关节功能和足弓功能受限导致发力不正确等因素都容易造成膝关节损伤。

膝关节损伤有多种原因造成

高尔夫球手想要预防膝关节损伤，可以每天拉伸肌肉帮助保持膝关节正常，满足高尔夫挥杆的需要。还可以增强股四头肌的力量，为膝关节提供强有力的支持，比如进行静蹲练习。

当然，也可以佩戴合适的护膝来保护膝关节。

给膝关节稳定支撑，缓解疲劳，还保暖