明明超好用却怎么也学不会的重心转移，真的那么难吗？

虽然击球的方式有很多种，但是完美的击球都需要——重心转移。如果中间缺少这一部分，挥杆的时候就会出现力量不足、击球距离短等等糟糕情况 ↓

好东西都是需要花费时间和精力才能掌握其中的妙处，好的重心转移能让你的击球力量和稳定性稳定提升。 今天，我们就来聊聊重心转移中常见的两个误区，以及简单又好操作的改善练习！

常见误区一：侧移

在重心转移的过程中，大多数球友都会有的一个通病就是侧移，这就意味着，在下杆时，胯部没有扭转，而是直接将身体向右侧移动，从而导致击球不稳定，击球方向也难以控制，导致击球质量十分糟糕，距离没达到，球路也乱飞。

（图片来源：Me and my golf）

常见误区二：

在下杆时腰部朝外顶出，击球后无法保持身体平衡，身体不自觉地向前冲，自然难以正确地引导力量的释放，转移重心也落在左脚尖上，难以稳定挥杆。

改善练习

这个练习需要用到药球，大小约等于篮球尺寸。如果家里没有的话，也可以用其他同类型大小的球替代，重量较沉的球效果会更佳。

练习步骤：

1. 双手扶住药球，正常做好击球准备和站位

2. 像挥杆试挥一样挥动药球，注意不要过快击球，稳定节奏

3. 像正常下杆一样，将球在击球瞬间甩出，尽可能地将球扔得又直又远。如果在这个练习中，你依然是只依靠手臂发力，那么药球就无法扔得很远。反复练习，感受下自下而上的重心变化，然后再换球杆进行练习