对于高尔夫球来说真正关心的就是击球瞬间——这将决定高尔夫球的飞行方向和你的击球能力。手腕在产生杆头速度、挥杆路径、击球以及击球时杆面角度起着关键作用。

一旦你能在用杆面中心附近击球，击球时的杆面角度将成为决定你所有击球的起始方向和飞行弧度的最大因素。下面的内容我们主要解释手腕力学对击球因素和击球结果的关系。

为了让球友更好地理解，下面的内容会略微进行简化，但这是理解复杂手腕动作的最好方式。在下面的所有例子中，我们假设你都能击中了杆面的中心。阅读文章时，不妨拿起一根高尔夫球杆，逐一进行对照演练。

在每一种情况下，想象你的手腕在你的杆头即将进入击球瞬间（击球前2-3英尺）做这些动作。在击球前施力创造这些手腕形态是产生良好击球位置的关键秘密。

屈曲/伸展

当你在进行击球通过时，手腕屈伸的变化将影响你的杆面与目标线的相对角度，以及杆面与挥杆路径的相对角度。如果你想关闭你的杆面，就在击球前增加你的主导手腕的伸展幅度。如果你需要打开你的杆面，就努力保持你的主导手腕伸展状态不变。

高尔夫球飞行的弯曲程度是由你的杆面角度和击球时的挥杆路径之间的相对角度造成的，这意味着你可以通过调整手腕的屈伸来迅速改变球的飞行（球路的弯曲程度）。

手腕的屈伸可以被看作是一个关键性的变量，控制着你击球时杆面相对于目标和挥杆路径的角度。但是手腕的屈伸对你的挥杆路径影响很小。

内旋/外旋

在击球过程中，增加或减少左手手腕的外旋，会同时改变你的杆面和挥杆路径相对于目标线的角度。然而，与手腕的屈伸不同，手腕的内旋和外旋对你的挥杆路径和杆面之间的关系影响很小。也就是说，击球过程中改变手腕外旋程度，主要影响你击球的初始方向，而对球飞行的弯曲程度没有太大影响。

更多的左腕外旋将创造出更多由外向内的挥杆路径，并使杆面相对于目标线更为关闭。较少的外旋（其实是前臂外旋）将创造出更多由内向外的挥杆路径和相对于目标线更开放的杆面。

这与能够改变杆面和挥杆路径的相对角度的手腕屈有着微妙的不同，但这种差异能让我们更好地理解为什么某一种挥杆释放模式对某些球员有效而对另外一些球员无效。

桡骨/尺骨偏移

你准备击球时的桡骨偏移的多少很重要，但却是一个相对复杂点的问题。我们先从简单的开始——击球时的手腕这个方向的运动将影响你的高尔夫球杆的动态杆头倾角。桡骨偏移越多，杆头趾部就越向上，尺骨偏移越多，杆头趾部就越向下。

需要注意的是，在我们必须用杆面中心击球的前提限制下，如果你改变手腕角度，你手部在击球时的位置（也可以说是整个挥杆的手部轨迹）将不得不改变，以确保杆面击球……除非你希望杆头在球的上方直接空挥通过，或者直接把球杆扎进地里（见下图）。

另一个更复杂的影响结果是，击球前更多的桡骨偏移（立腕/延迟释放）会导致更高的杆头速度。这已被经验以及计算机模拟所证明，但这是如何发生的原理却很复杂，这里就暂且略过。

一部分杆头速度是直接通过从桡骨偏移到尺骨偏移的释放（手腕释放）来实现的。然而，在下杆的后期，保持桡骨偏移也创造了一个较长的、垂直于前臂的杠杆，让手腕外旋在增加杆头速度上发挥更大的作用。

其结果是，在同样幅度手腕外旋的情况下，杆头在空间中移动的距离更远，因此，杆头速度更大。也许上面这两段文字会让你看得有点头晕，其实你只需要拿起一根球杆，在你分别处于手腕桡骨偏移（立腕）最大幅度和尺骨偏移最大幅度时进行前臂的外旋，并留意两种情况杆头运动的变化，就能体会上文所说的内容了。

总结

高效的挥杆可以有很多不同的形态，但都是为了在击球时让杆头以最大的速度沿着既定的方向和轨迹通过，因此整个挥杆模式都是为了更顺畅让手和球杆以既定的形态到达击球位置。

不管你是偏好更多手腕外旋的释放方式，还是更多桡骨偏移的击球方式，你的上杆轨迹以及顶点位置应该与与你的下杆击球模式搭配。

因此，通过了解自己的下杆和击球力学，然后根据需要微调对应上杆模式，能更好地优化你的挥杆效率。