想打得更远？练好这5个关键动作！

对于高尔夫球友来说，提高击球距离并非靠蛮力，而是依赖正确的挥杆技巧。如果你总觉得球打不远，不妨练好以下5个动作，轻松提升杆头速度，体验暴力击球的感觉！

上杆充分转肩

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上杆时尽量增加肩部旋转，让左肩贴近下巴、后背朝向目标。更大的肩部扭转意味着更多的蓄力，同时为下杆提供更长的加速距离。如果上杆转肩不足，挥杆蓄力和加速时间都会受到限制，导致击球无力。

让挥杆更饱满

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挥杆是圆弧运动，半径越大，杆头速度越快。上杆时左臂保持自然伸直，右肘远离身体；下杆时充分送杆，让左侧弧线比右侧更宽广。避免狭窄挥杆，如上杆时球杆贴胸、击球后迅速收杆，这会影响杆头速度和稳定性。

髋部领先于肩部旋转

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下杆时，髋部应领先肩部旋转，并朝向目标打开，这表明下杆顺序正确，能充分利用身体发力。髋肩分离的状态是提升杆头速度的关键，练习时务必确保髋部优先启动。

合理转移重心

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重心转移是挥杆力量的重要来源。上杆时重心应转移至右腿内侧，而下杆则需迅速转移至左脚。避免重心逆转等错误，以确保最大化利用身体力量，提高击球距离。

完整转身

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击球后，身体应继续旋转，直至右肩朝向目标。完整的转身能让杆头持续加速通过击球区，而不因减速而影响击球效果。

虽然身体素质会影响击球距离，但真正决定球速的还是挥杆技巧。掌握这5个动作，你的击球距离定会更上一层楼！