高尔夫球肘的自测与缓解
我们的肘部是我们体内劳做最多的部位，但在出现问题之前很少被注意到。不幸的是，尽管它们很重要，但我们的肘部受到的保护并不是很好，并且经常发生伤害。肘部问题往往会随着时间的推移缓慢发生。肘部问题的最常见原因是过度使用！肱骨内上髁炎（高尔夫肘）。 这是运动员中常见的一种情况，它会影响肘部内侧并使其紧绷和
不打高尔夫球，为何也会有高尔夫球肘？如何康复治疗和训练？
陈女士今年48岁，在两年前，突然出现手肘内侧疼痛，拧毛巾和提重物时容易诱发疼痛，尤其是做家务和打羽毛球的时候，症状会加重。曾经到外院使用机器和针灸治疗，但效果一般，休息和自己贴膏药也没有好转，后来前来龙脊康就医。经检查评估后，我发现陈女士的症状与高尔夫球肘有关——肱骨内侧上髁炎。通过治疗和训练后，症
经常打高尔夫球的亲人注意了，你是否了解“高尔夫肘”？
在生活中，“网球肘”经常被人提起，但“高尔夫球肘”却经常被忽略，高尔夫肘实际上是怎样的一个肘关节疼痛呢？网球肘和高尔夫球肘的痛点正好相反，网球肘的痛点是在肘关节的外侧，而高尔夫球则是在肘关节的内则，是由于前臂的屈肌群的止点即屈肌总腱的止点，在肱骨内上髁发生了慢性损伤性的炎症而导致的慢性疼痛。 造成高
高尔夫也引起网球肘
随着打高尔夫球运动在我国的兴起，得网球肘的人也增多了。这就是最近出现的新情况：打高尔夫球的人也有不少得网球肘。打高尔夫球得网球肘，常发生于新学者或技术不太规范的人。这些人发生网球肘的原因，是由于在打高尔夫球的击球时，小臂屈曲、旋转，肘部肌肉突然剧烈收缩，造成肘部肌肉、韧带与骨质连接处的撕裂或拉伤，从
高尔夫球肘疼痛该如何缓解？三组拉伸动作，坚持10分钟即可
高尔夫球肘也称肱骨内上髁炎或屈肌总腱损伤。是手臂旋前屈肌群肌腱起始部过度疲劳而引起的损伤。因为当打高尔夫球手臂摆到最高点时，此部肌肉处于外翻的压力之下，这个压力贯穿下摆的整个过程中直至撞击到高尔夫球。主要表现为内上髁处局限性疼痛和压痛，局部肿胀大多不明显，检查时如果前臂向身体外侧旋转、腕关节背伸（用
以高尔夫运动命名的肘部损伤，你知道多少？
即便是不玩高尔夫的人，可能也听说过一个伤病名词——“高尔夫球肘”。负责弯曲的手腕、手指以及前旋前臂的多条肌肉汇集成一条大肌腱，称为“总屈肌腱”附着在手肘“内上髁”，这个位置就是“高尔夫球肘”的受伤位置。高尔夫球肘主要是因为突然的外力造成“后继手”（通常是惯用手）的伤害，例如球杆打到石头、长草丛或树根
手肘内侧痛，高尔夫球肘上身！3招伸展解救手肘疼痛
手肘内侧不适，有时甚至会疼痛到想飙泪？你可能已经罹患“高尔夫球肘”。虽然因为经常出现在运动选手身上，让肱骨内上髁炎又被称为“#高尔夫球肘#”，但并不代表它不会出现一般人身上，尤其是经常会弯曲手肘、手腕的民众，更是好发族群。虽然发作时很难受，但紧急治疗也并不困难，只要运用身边的工具帮忙进行伸展，就可以
解决网球肘和高尔夫球肘
经常有球友自己练球，练着练着受伤了……这真的是一个很悲伤的事……所以你为什么会受伤呢？是因为做了不该做的动作对于手肘会痛的球友来说，大部分都会有鸡翅膀，但这是结果，不是原因我们先来看下手臂的结构所以我们手腕的运动实际是由前臂的肌肉带动的所以手肘痛的原因是在手腕，手腕做了错误的动作在挥杆中的体现是所以
肘关节疼痛？高尔夫球肘？4个动作教你搞定！
你是否在做引体向上，坐姿推举，或者其它健身动作的时候，会感觉到肘关节内侧疼痛，恭喜你，你可能会是“高尔夫球肘”。“高尔夫球肘”首先我们要先确定是不是“高尔夫球肘”，方法很简单：首先我们坐下来，将小臂贴在大腿上，然后反手拿个壶铃，将壶铃挂在手指上，接着向上做腕弯举的动作，如果做的过程当中，肘的内侧疼痛
患了高尔夫球肘？别着急，这样就可以恢复
在一些常见的运动项目中，肘关节伤病时有发生，而高尔夫球这项运动也不例外，高尔夫球肘是典型的运动导致的肌腱炎症，我们在打球时经常会重复性的击球动作，需要手、肘、肩的反复参与，这就会导致肘关节炎症而疼痛不已。如果患了高尔夫球肘我们也不必过于担心，通过一些恢复方法可以很大程度地减轻症状并康复，不过这个过程
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