高尔夫球手大腿肌肉拉伤或疲劳，该如何应对？
高尔夫运动是很考验球手身体协调性灵活性和关节肌肉力量的，别看它看似轻松惬意，在大草坪上潇洒挥杆，实则也很容易遭遇运动损伤。对于高尔夫球手来说，需要搞清楚挥杆背后的身体运作原理。你需要关注三个核心区域的肌肉力量或能力，它们分别是核心肌肉、大腿后侧和臀部肌肉、柔韧性。如果能改善这三部分的能力，你将提升挥
韧带拉伤恢复的好办法
如何判断韧带拉伤1、在韧带拉伤以后，会快速出现红肿和淤血状态，当你的腿部在受伤以后短时间内出现了这样的问题，那么，就说明你的韧带受伤了，这个时候必须要马上停止运动，因为只有这样才能够避免韧带拉伤进一步严重化。2、压痛的部位可以是弥漫的，也可以是局限的。局限的压痛称为压痛点，可用来判断损伤部位。膝关节
运动引起的损伤类型，治疗和预防
运动损伤运动损伤是从事运动或运动时发生的伤害。运动损伤可能是由于过度训练，缺乏条件反射以及不正确的形式或技术造成的。未能热身会增加运动损伤的风险。运动损伤可能导致瘀伤、拉伤、扭伤、撕裂和骨折。肌肉、韧带、肌腱、筋膜和滑囊等软组织可能受到影响。创伤性脑损伤（TBI）是另一种潜在的运动损伤类型。损伤范围
户外运动爱好者必须了解的常见运动损伤及处理原则
到户外走动是保持健康和接触大自然的好方法，但是户外运动引起的相关伤害也会显著增加。据统计，每年有超过350万的人群因运动或参加娱乐活动而受伤。即使是专业运动员，虽然他们在大多数运动伤病中恢复得相当快，但如果得不到及时解决，也可能意味着运动员生涯的提前结束。新冠康复后，外出运动是一个好的选择，可以帮助
你知道高尔夫起源于中国吗？
在开始今天的话题之前，咱们先来看一张图。下面这图是《明宣宗行乐图》，看看能从中间看出什么东西来。那个穿着黄色衣服的人就是明宣宗，看出来他在干什么了么？打高尔夫。千真万确，就是在打高尔夫。只不过那个时候还没有高尔夫这个名字，当时的人们都把这项运动叫做锤丸。就是用那根木棍子锤小石球的意思。在明代，锤丸是
最早的高尔夫运动其实出自中国，并非苏格兰
高尔夫是一种室外体育运动。高尔夫球普遍被视为苏格兰人的发明，今日的高尔夫球18洞制度亦由苏格兰制定，当地亦有全球最历史悠久的高球会，被视作苏格兰国粹。但是在中国有种被形象地称为“捶丸”的球戏，相传在明朝，皇室有一种类似高尔夫运动的游戏，叫“捶丸”，明朝时期所绘的“宣宗行乐图”也印证了此观点。上图就是
很多原因造成膝关节损伤 高球手需格外注意
打高尔夫球会对膝关节造成一定损伤，尤其是左膝（右利手握杆者）。膝关节由股骨下端、胫骨上端和髌骨构成，它是人体中结构最复杂、关节最大、杠杆作用最强，因而最易受伤的关节。常见的膝关节损伤包括膝关节脱位、半月板损伤、韧带损伤、脂肪垫损伤等。高尔夫球手由于挥杆动作不规范、不到位；核心力量欠缺；踝关节功能和足
古代宋朝，按捶丸的形制，就是高尔夫球之祖源
【宋 祭灶】时届腊月二十四，灶君朝天欲言事。酒糟涂灶醉司命，男儿酌献女儿避。我国古代奉祀的灶神，即是火神祝融，《礼记·礼器疏》：颛顼氏有子曰黎，为祝融，祀以为灶神。【宋 挂五彩线】榴花照眼艾蒿香，挂符门帘饮雄黄。粽角流苏悬彩穗，平安佑尔度端阳。《荆楚岁时记》：『五月五日，谓之浴兰节。采艾以为人，悬门
高尔夫的鼻祖捶丸，是中国文化中的一颗明珠
所以，纵观整个历史，我们发现高尔夫球原本诞生于中国，其后在中国衰落，反而经由西方改造之后传回了中国，这不得不说是一种莫名的缘分。再比如另一项高雅的现代运动——高尔夫，看似诞生于大洋彼岸，实际上我们依然能从中国历史遗珠中找到根源。如下图所示，辽代一母九子捶丸游戏背生肖压胜钱，正面是流行当时一母九子题材
击球大框架之不要起身！
如何能提升挥杆效率？击球的时候不要起身就有效率，大家能理解。击球的时候不要起来就有效率，大家看一下击球有效，无效。为什么起来？因为想发力，认为发力是有效。今天告诉大家，在趋势面前、在链条面前、在同步面前，发力是微不足道。那点肌肉力量根本就没有力量，真的是肌肉力量根本就没有力量。在趋势面前，什么叫趋势
青少年打高尔夫如何入门？多久可以打出成绩？ 
高尔夫技巧│5条基本功帮你彻底根治右曲球！ 
打高尔夫，挥杆协调性是个难点 
转身击球时，转腰的角度很重要 
高尔夫球：挥杆——慢速、快速 
初学者如何打好高尔夫？ 
一号木完整挥杆指南：瞬间让你“人间清醒” 
一位优秀的高尔夫爱好者，一定有一把好球杆 
扭转乾坤小左曲，消灭大右曲，增距30码，学它学它学它 
高尔夫球杆推荐，最全选购指南，最详细介绍