高尔夫知识帖丨掌握正确的握杆方法，学好高尔夫的第一步

“如果你的握杆有问题，你就不可能有好的挥杆动作”——哈维·彭尼克

正确的握杆，是打好高尔夫球的基础，掌握好这一步，距离你打出又远又直的球就近了一大步。

常见的握杆方法有三种。

01

棒球式握杆法

也称为自然式握杆法，大多数初学者或者是未经训练的球友，都是采用的这种握杆法。

方法：两只手并排握住球杆，如果是右手为惯用手，那么一般右手在上左手在下。

将位于上方的手的小拇指与在下方手的食指紧挨。

这种握杆方法更适合力量小和年龄较小者，这种握杆方式可以更好的利用右手手臂的力量。

但是这种方法缺点就是双手没有任何的交叉，难以在大力击球的过程中保持一致，容易击球出现偏移。

02

重叠式握杆法

重叠式握杆法是应用度最广的握杆方法，很多职业球员也会选择这种握杆方式。

这种握杆方法更稳，而且较好地保持两手的一体感，便于控制左右两手用力的平衡。

方法：对于右手为惯用手的球员，在棒球式握杆法的基础上，将右手小拇指放在左手食指和中指的缝隙里，并且左手的食指应该正冲右手的生命线。

（动图展示）

这种握杆最适合于手指细长的高尔夫球手。

03

互锁式握杆法

也称为交叉握杆方法，一些顶级的PGA球手如杰克-尼克劳斯和泰格-伍兹也喜欢采用这种握杆方式。

方法：将右手小拇指插入左手食指和中指之间，互相锁住适合挥杆的杆头速度非常快的人，这种方式可以让球手更好的用掌心感受到杆的力度和位置，以便打出高水准的击球。

这种连锁式握杆最适合于手指短，尤其是手指比较粗的高尔夫球手。适合年龄较小的青少年。

同时，握杆的类型还包括强势、中势和弱势握杆。

从左至右，分别是强势、中势、弱势。

强势握杆：握杆时双手过多地向右旋转；

中性握杆：理论上是最为理想的握杆；

弱势握杆：握杆时双手过多地向左旋转。

不同的握杆类型致使手对球杆的控制程度也不同。

强势握杆左手对球杆的控制程度较强，弱势握杆则相反。

强势和弱势握杆的球路特点：强势握杆击球容易偏左，弱势握杆击球容易偏右。

初学者可以尝试较为强势的握杆。

如何找到适合自己的握杆

球杆自然放置在地上，左手（右手）单手进行握杆，尝试将球杆往上提起来，多尝试几次握杆的角度，直至找到一个角度的提起高度是最高的即可。

握杆最基本的一点就是，双手必须相互接触，结合成一个整体。

只有把杆握好，才能打出漂亮的球。