高尔夫之6：推杆，发力的诀窍

高尔夫之6：推杆，发力的诀窍。

对于PGA球员来说，无疑是决战在果岭。即使对于业余球员来说，一场球，推杆也占到击球的40%。

首先，世界前50的PGA球员（大家看比赛看到的都是最后出发的2组，世界排名基本都在前50），他们也不是神仙，不可能铁杆能杆杆打到免推，也都是把球on上果岭，也是离旗杆四五码、七八码、十多码甚至更远。但他们能够做到2码之内不失误，4-5码较大概率能推进，7-8码进洞的机会也不小，十多码还是有进洞的机会并且至少保住2推。这样，他们就能打出红字，打出负杆出来。如果那一天推杆差点运气，赢球就没有可能。打球是掉杆和得分，负杆才能得分，超出标准杆就掉杆了，决赛那场球如果是打到标准杆或者以上，那想赢球基本是无力回天。

到了果岭上，按道理来说职业球员和业余球员就没有区别了，至少在体能上，因为推杆不需要费力气，也不存在谁的身体柔韧性好与不好的问题。推杆又不要费力气，也不需要大幅度地转身，就体能来说，到了果岭上大家都一样了。但是，为什么职业球员那么厉害，最远的球都可能进，不进也在洞边走。业余球员的球推出去却相差十万八千里，球推出去根本不是根据看好的线走，球到了旗杆的时候偏离洞口三四个洞杯呢？。当然有时候是看线的问题，这个我们不说。但绝大部分是推出去的时候球变线了，推出去方向就变了，所以球偏离洞口三四个洞杯，进洞毫无可能。按道理来说，你线看好了，推的距离也对，球即使不进洞，也在洞边走啊。所以，你看到PGA职业球员，球不进洞，也摸着洞边走，除非是把线看错的极为异常的情况。而业余球员，球推的距离对，但是偏离洞口3-4个洞杯是经常的事，而完全不是线看得不对的问题，而是球推出去就变线了。这就是PGA职业球员和业余球员的差距。

问题在哪里？问题在你“球一推出去就变线了”。如果球一推出去没有变线，那么你的推杆会和PGA职业球员一样，球不进洞也会摸着洞口走，你差顶多差在对距离的控制，因为你毕竟花的时间没那么多。

那么，问题就要回到解决“为什么球一推出去就变线了”，这就是《高尔夫之6：推杆，发力的诀窍》。如何推杆，特别是如何用意念（image）去推杆以控制距离，在《高尔夫认知体系》和《高尔夫认知体系技术图解》中有讲；如何用甜蜜点推杆，在《高尔夫认知体系策略心法》中有讲，在这里就不浪费时间了。

大家会觉得很奇怪，打高尔夫不要发力，为什么通篇都在讲发力？打高尔夫不是不要发力，而是不要乱发力，大家球打不好，都是不会发力，在乱发力导致的。高尔夫作为球类运动，打球就是发力的艺术。

推杆打不好，同样是不会发力，乱发力的问题。最典型的就是手腕发力、敲球的问题，这个大家都有的经验。你用手发力推杆敲球，球不可能推好，距离更不可能控制好。这就是你乱发力导致你打不好球，而不是不要发力。不发力，球怎么会滚起来，哪来的能量？

我们回到推杆，回到“为什么球一推出去就变线了”，如何发力实现“球一推出去不变线”。

推杆是微型挥杆，这是世界最顶级的高尔夫教练说的，很多人可能理解不了，甚至会嗤之以鼻，觉得在故弄玄虚，推杆的挥杆怎么可能跟一号木的挥杆是一样的呢？这个没关系，也许有一天你能感悟到，毕竟世界顶级教练说出来的话都是精髓，我们需要到一定程度才能悟到也是正常的。

首先，无论是一号木、铁杆、还是推杆，人还是双脚张开站在地上，双手合一持杆，打地上静止的球，把球打向身体的左前方，这个没有不同；既然这个打球的约束没有改变、没有不同，那么人的转身就没有不同，都要实现同样的转身方式去实现击球；只不过因为球杆的长度和球杆的设计导致人转身时杆头轨迹呈现的形态不同，一号木长所以挥杆轨迹感觉浅平一些，挖起杆短感觉挥杆轨迹陡峭一些，推杆因为设计成杆身基本垂直地面的，挥杆轨迹就更陡峭一些，推杆的挥杆平面基本变成垂直于地面的平面了。因为打球的约束条件没有不同，那么人的转身就没有不同，自然所有杆的打法都是一样的。所以，“推杆是微型挥杆”，推杆的所有诀窍，都在这句话里。

回到推杆，如何实现“球一推出去不变线”，为什么你的球一推出去就变线了。那么我们看看推杆时人体形成的几何结构：双手合一持杆与肩膀形成一个三角形，双手合一手腕握着杆，在三角形的底部手腕那里吊着一根球杆。你是用下面吊着一根杆的肩手三角形去推杆，那么，你如何实现“球一推出去不变线”？为什么你的球一推出去就变线了？

球不变线是什么？是你推它的这根杆要不变形啊。这根杆吊在肩手形成的三角形的底部，在手腕那里连接在三角形上，你要球不变线，就得推击球的这个三角形和连接点不变形啊。推杆的球杆设计以及握杆方法和所有推击的动作要领，都是为了这个。

不变形是什么？不变形就是没有应变。变形是什么？变形是应变。应变是什么？应变是应力产生的物体的变形，这是大学材料力学的知识。说得直白一点，“要产生力就要有变形，变形是因为产生了力”，“要不产生变形，就不要产生力”，推杆的诀窍就在这里。你要“球一推出去不变线”，就要推球的下面吊着一根球杆的推杆三角形不变形，要这个三角形不变形，就不要让这个三角形内部产生力，这个三角形内部产生力，就一定会引起这个三角形产生变形，球一推出去肯定就变线了。大家好好咀嚼下这段绕口的话。

那么，如果你手腕发力，手腕就会发生变形，手腕中握着的球杆就变形了，球出去就变线了。如果你肩膀发力，肩膀就会变形，肩膀下面吊着的双手组成的三角形就会变形，变形的三角形通过下面吊着的球杆去推球，球出去就变线了。所以，手腕不能发力，肩膀不能发力。那些粗大的推杆握把，目的也是为了抑制手腕的变形，做到你即使手腕发力，手腕的变形也小。当然，发力和没有力量是两回事，手握着球杆，球杆有重量，手上不可能没有力，但是杆握好以后，就不要再去生力了。

为什么你的球一推出去就变线了？上面把道理都讲清楚了。因为你手腕发力了，因为你肩膀发力了，导致了推杆的肩手三角形和三角形与球杆连接的铰接点手腕变形了，球出去就变线了。

所以，推杆的握杆和站姿就很简单，你找到适合自己的握杆和站姿，让手和手腕发不了力，让肩膀发不了力，你要用握杆和站姿去抑制手和肩的发力，以实现推杆三角形的不变形。

手上不要发力，有一定基础的球员基本都不会了，当然很多业余球员打球偷懒，球离洞杯很近的时候，就用手发力去敲球，有时候就搞成习惯了，经常搞出一码没进。问题最大的是“推杆要摆动肩膀推球”这句话把业余球员的推杆给误导到沟里去了。当然，这句话本身没说错，但是，业余球员会理解成“推杆要用肩膀去摆动推球”。“摆动肩膀”和“用肩膀摆动”，可完全是两回事。用肩膀摆动，肩膀是“主语”，摆动肩膀，肩膀是“宾语”，一个是主动，一个是被动。

用肩膀摆动，肩膀就要生力，不生力就自然没法去摆动。而摆动肩膀，可以外人把你推一下把你的肩膀摆动起来，可以腰背转动带动你的肩膀摆动起来。所以，你球一推出去就变线了，是因为“用肩膀去摆动推球”。肩膀发力就一定会变形，变形的三角形再去推球自然球一推出去就变线了。所以，你始终理解不了为什么推杆的时候还要(还能)双手贴着身体，因为你用肩膀一发力，用肩膀发力去摆动肩膀，双手肯定就离开身体了，双手是不可能贴着身体的。

这就是推杆发力的诀窍：推杆是微型挥杆，肩手杆的推杆三角形要不变形就不能生内力，摆动肩膀推杆是用腰背的力量去摆动肩膀，这对于推杆的肩手三角形来说是外力而不是内力，因为肩手三角形没有生内力，所以不会变形，那么用这个不变形的三角形下面吊着一根杆去推球，球一推出去就不会变线。另外，推杆的杆身设计也为符合你身体的发力和旋转给你设计好了。这样，你就可以达到PGA职业球员那样的推杆效果，球出去即使不进洞，也是挨着洞边跑，唯一需要强化的是你对距离的控制，也就是把肩膀摆动多大的幅度实现与球滚动距离的匹配。但是，这个摆动的幅度绝对不可以机械地执行，如果你机械地执行摆动多大幅度实现多远的距离，这一定是做不好的，具体原因和办法在《高尔夫认知体系》三部曲中讲得很清楚了，就不老生常谈了。

这就是《高尔夫之6：推杆，发力的诀窍》，之前可能没人跟你讲过里面的力学原理，导致本来推杆是最容易的一支杆，反而因为发力的错误而变成最难控制的一支杆。所以说推杆首先是最容易的一支杆，因为不需要身体能力了，谁都能打起来。但推杆又是最难的一支杆，因为需要距离准、方向准，允许误差小，所以推杆是最伤脑筋的一支杆，最打不好的一支杆。但是，掌握力源，掌握如何发力以后，推杆却又是最容易，最有意思的一支杆，因为你可以经常在中长距离救球或者得分，让你一场球有更多的兴奋感，而不是失落感。

记得“推杆是微型挥杆”，理解这句话海阔天空。当然，开始学球的时候你会觉得这话是胡说八道，因为你觉得推杆是用手、用肩，所有书都在讲推杆是摆动肩膀，用肩膀去摆动推杆，你自然认为推杆的挥杆不可能和一号木是一样的。当然，既然推杆是微型挥杆，不需要距离了，要的是方向，那么杆面放正以后，尾巴形态一定要正，双手贴着身体保持肩手（尾巴）的稳定，下盘也要更稳定，只留下腰背的小幅转动带着肩膀摆动，这样才能实现推杆结构的稳定。当然，最核心的是得有脑子、得有意念，用意念驱动身体，才能实现对球进洞的精准控制。至于“所有杆的打法都一样”，开始学球的时候你同样会觉得这话是胡说八道，所以，大家都在孜孜以求的取经球道木该怎么打，长铁杆该怎么打，40-70码的短距离控制的挖起杆该怎么打等等。但是，正如前面所说，如果说“打球的约束条件没有变，你身体的转身都是一样的，你生不出第二个你来”，这句话应该大家容易理解了，再去理解“所有杆的打法都一样”就容易了，那么就不存在什么杆应该怎么打的问题。