如何将高尔夫打出更快的速度（路易斯·乌修仁）

我从小在南非生长‬，身材不是‬很‬高、很‬壮的球员，所以从一开始就觉悟到，必须靠着健全的基本功和有效率的挥杆技巧，营造出更快的杆头速度。下面就是我一直很重视的挥杆要领。我身高5呎11吋，体重160磅，在PGA巡回赛要算是小号身材，但是我的1号木杆击球将近300码，7号铁杆也有180码，而且我并未全力挥杆。

罗里‬‧麦克罗伊(Rory McIlroy)击球比我还远，不过身材和我差不多。橄榄球场和棒球场上充斥着动作敏捷、身材壮硕的肌肉棒子，他们的动作远非吾辈所能模仿。但是高尔夫不同，所有球员都可以经由改善基本功来提升挥杆效率，轻轻松松挥杆更强劲的力道。所以你需要的是更流畅的挥杆节奏、更稳固的姿势以及更正确的动作顺序，而不是单靠蛮力击球。下面就是我保持身体平衡、挥出最佳速度的秘诀。

▶上杆

保持双臂放松，完全曲腕至上杆顶点

许多球友调整握杆企图增加挥杆速度，但是仅止于此。握杆固然重要，不过起杆时保持双臂放松更重要。双臂在胸部下方居中，双肘朝向，然后转动身体，右臂贴近体侧，完全曲腕至上杆顶点。肩膀大幅转动，保持双脚安静，上杆过程中感觉右臀部在身后转动。

▶下杆

率先移动臀部，然后带动上半身

杆头速度应该在击球瞬间达到最高点，但是大多数球友在下杆中点就已开始流失。他们企图在上杆顶点就加快挥杆速度，并没有给予身体各部位充裕的时间回转。感觉就好像低手将球杆抛出

又远又高，而不是向下坎‬球。臀部应率先移动，然后带动上半身顺畅挥杆通过击球区。当你自上杆顶点调整挥杆路径用力下挥之时，挥杆速度就已开始流失。

▶通过击球区

保持双脚平直推离地面

当你向下挥杆通过击球区时，不妨想像一排骨牌接连倒下。只要将一块骨牌抽离原位，整排骨牌就无法顺利倒下。许多球友用力将上半身或肩膀转向目标，但是却忘了先转动臀部。这就好比将两块骨牌抽离，破坏连锁反应一样。保持双脚平直推离地面，臀部持续向前转动，感觉胸部在抵达击球区才回复方正位置。

▶收杆

让挥杆速度带动球杆，无需额外施力

“放手挥杆”这个要领帮助我打出最佳成绩。我打球的时候将注意力锁定在目标上，不会去思考身体动作。逐一练习这些身体动作，直到成为直觉反应。讽刺的是，你越是企图操纵球杆，挥杆就越不稳定。让球杆对身体动作做出反应，无需额外施力，才是发挥出最快速度的关键。