/球技秘诀/锻炼开球火力！

达斯汀强森与布鲁克斯柯普卡这两位美巡赛重砲手，在同一个体能教练乔伊狄欧维沙维(上图)的指导下，练就雄壮魁武的身材以及惊人的击球距离。当然，你可能没有时间固定上健身房，但即使是在家或是办公室，乔伊也能提供你两个简单的锻炼方法，助你把球轰得更远。

1、加上阻力来模拟挥杆，能让你在做挥杆动作时感觉到肌肉被触发、活化

两手各拿一大瓶水，并且做出高尔夫球员的瞄球姿势，双脚大约与肩同宽。将手往下伸像是拿着球杆一样，双手手腕分开大约6到8吋，手肘紧贴你的胸廓，开始旋转身体做出上杆动作，在到达顶点时暂停1秒，然后慢慢地模拟下杆触球和送杆。在完成后停下来休息一下，然后重复刚刚的动作。

2、要强化你的平衡感和稳定度…

站立时将双脚打开与肩同宽，拿三个水瓶放在离你的脚约18英吋的9点钟、12点钟和3点钟的位置，将你的右脚往后拖并稍微离地。让右脚保持抬高，缓缓地弯曲你的左膝让身体往下微蹲，接着用右手去轻拍3点钟位置的瓶子，再换用左手去轻拍同一个瓶子。对另外两个瓶子重复同样的动作。然后换腿再做一次。没错，这动作累死人了。