一直以来专注于高尔夫技术和心理方面的研究相当有限，而且大部分已经完成的研究都没有在流行的高尔夫文章中出现。由Alastair Cochrane和John Stobbs撰写的《寻找完美的挥杆》是高尔夫领域最具雄心壮志的研究书籍，它给出了高度可读的结论。这里以改编的形式引用了其中的一些结论，让大家从科学的角度去了解一下关于高尔夫运动的秘密。

《寻找完美的挥杆》

1、高尔夫挥杆需要身体的大肌肉群的广泛参与，以产生超过四匹马力的动力，才能将球打到职业球员的距离。

2、一项运动技能的学习是需要阶段性进行的，刚开始时，需要强调细节和掌握基本技术（握杆、瞄准、准备站位、起杆、挥杆顶点、收杆），当熟练后，将这些部分融合到完整的挥杆中。最后，对于高水平球员来说，细节和技术由身体自动执行，这是对于球员来说，只有感觉和目标是重要的。

3、当大脑意识到击球并感觉到需要对挥杆进行某种方式的调整，以修正可能的错误，这个时候，高尔夫球已经从原来的位置被打出大约15码的距离了。

4、要做到在正确的挥杆平面上击球，球杆在下杆到与地面平行时，必须与目标线平行，或者在下杆的其他阶段，离球最近的球杆末端必须指向目标线或它的延长线上。

5、挥杆路径的误差产生的初始方向偏差只有杆面方向误差的三分之一。换句话说，杆面的3度误差相当于挥杆路径的9度误差。

6、运动技能是具有高度的个体差异，而不是普遍统一的。一个高尔夫球手可能具有出色的感知能力，良好的节奏感，以及高度的身体灵活性，却同时拥有较差的平衡能力，较低的力量水平，以及缓慢的反应能力。这有助于解释为什么需要有不同的挥杆风格，以及为什么有些球员是天生的长打者，而另一些球员则特别擅长在果岭附近的短切。极少数人在比赛的所有部分都有得天独厚的天赋。

7、从以前其他运动中学到的技能，肯定会在高尔夫运动中进行潜在的技能转移，但是这种技能转移不一定是有利于高尔夫运动的。

8、在高尔夫运动中，可接受的击球误差是如此之小（在200码处，瞄准偏离两度会使球进入长草区），因此在学习挥杆时，为了获得稳定的击球，最好采用最简单的挥杆风格。

9、高尔夫练习量影响着高尔夫技能习得量。但由于学习者的能力、练习时间的质量和练习任务的有效性，导致不同球员间的技能习得效率是不一样的。

10、一旦开始下杆，球杆将倾向于保持在它开始的平面上运动。因此，从上杆到下杆的过渡阶段是相当重要的。

11、 "示范"，或者说按照教练的演示进行技能学习，具有广泛的有效性。而决定这种有效性的高低的因素包括：a）教练的地位 ；b）教练示范的正确性；C）对教练讲解的理解度；以及应用的即时性。

12、有力量的挥杆来自顺畅没有脱节的发力顺序，并且下杆时发力顺序应该是从下往上的，依次为：脚、腿、臀部、躯干、上胸、肩膀、手臂、手腕、手、球杆。这样是最有力量的挥杆方式。

13、具象化练习和心理练习，不仅对球员掌握技能有利，还对球员在比赛中发挥技能也有好处。但是这两种技能都需要练习才能获得。

14、为了在击球时产生最大的力量，在球被杆头击出去之前，杆头决不能超过从左臂画出的延长线。

15、在学习高尔夫技能的环境中建立适当的目标，是激励球员掌握技能的有效手段，设定学习目标对技能习得很重要。

16、在高尔夫挥杆过程中，良好的“击球通过”有助于逐渐吸收力量，并有助于防止受伤。它还有助于在击球时而不是在击球前产生最大的力量。

研究结论不等于真理

虽然以上研究结论比个体经验的总结更具有普遍意义，但对一个主题或问题进行了科学研究并得出结论，并不意味着结论总是准确的。即使稍微看一下科学史，也会发现曾经的 "事实 "后来被证明是不正确或有问题的。我当然不是提倡大家成为怀疑论者，相反，希望让大家更多地了解高尔夫运动背后的科学，让大家在学球和练球过程中更好的理解教练的讲解内容，提高技能习得的效率。