用赛乐棒运动治疗高尔夫球肘

611次浏览发布时间：2024-04-14 12:03:53

用赛乐棒运动治疗高尔夫球肘—反向泰勒扭转—肱骨内上髁炎。

受伤一侧手掌心向上握住赛乐棒,肘部弯曲，使赛乐棒与地面平行
旋转健侧手前臂，使掌心向外。
健侧手手心向外握住赛乐棒的另一端
健侧手扭转赛乐棒，患侧手保持稳定。
保持赛乐棒的扭转状态，使双肘关节向前伸直。
控制健侧腕关节，慢慢释放患侧腕关节。

注：每天做三组训练，每组15次；首次使用赛乐棒请选择红色，当感觉到训练变轻松时,逐渐可进阶到使用绿色和蓝色以加大阻力和难度。

运动治疗高尔夫球肘

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发布日期：2024-04-14 12:03:53
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