下杆靠转胯发力？这个误区你有踩雷吗？

不少球友在平日练球时，都想通过狠狠发力，从而打出更远距离，然而结果却事与愿违，不仅击球距离很尴尬，而且还容易导致运动损伤。

那么，为什么用光了浑身力量，却还是没有将球打远十码八码？而职业球手轻轻松松一个挥杆，就能轰出我们梦寐以求的300码远距？今天，小易就来跟大家说说，如何在下杆正确发力，让距离再远30码！

下杆常见误区

“下杆的时候要转胯”这句话大家应该不陌生，而这句话并不代表着下杆是纯粹靠转胯进行发力的。很多球友会追求过度转胯，试图通过这样的方式获得更大的力量和距离。实际上，下杆的时候过度顶胯或者转胯并不会提高我们的杆头速度，反而会造成身体损伤等许多问题。

修正练习

一个简单易学的小练习大家可以尝试一下：

1、正常做好站姿，只用单手握杆，慢慢上杆到最高点后，首先让手与胯部的距离“拉开”，感觉到自己的胯部有向左平移的感觉；

2、找到胯部向左平移的感觉后，进行下杆击球，自然就能获得更加流畅的下杆；

3、单手握杆练习数次之后，正常进行握杆击球，有助于那些在场下找不到发力感觉的球友迅速找回状态。